贫血的人该注意那些。

Question

我是个工人，做重活后，会感到呼吸不顺，像咳嗽一样的气急，休息久一点才停，身高163，体重不足50kg，该吃什么

Answer 1

贫血的患者在平时的日常生活中一定要注意休息，不要过度劳累，如果是缺铁性贫血平时在饮食方面多吃一些含铁丰富的食物，比如，动物肝脏，瘦肉，血豆腐等等，如果是巨幼细胞贫血，平时饮食多吃一些绿叶蔬菜。

1、饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。 

2、缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。

3、再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。 

4、避免过度劳累，保证睡眠时间。

注意事项 

1、贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 

2、贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。雪彦茶可以从身体内调开始，帮助女性补气养血。营养上，主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。 

3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。

Answer 2

贫血不是一种独立的疾病，造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。当出现贫血的症状和体征时，你可能患有贫血性疾病，应及时请医生检查确诊。那么贫血在日常生活中有哪些注意事项呢？

日常生活以及饮食的注意事项：

（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。  改善贫血，从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以雪彦茶，最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显着改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。

Answer 3

贫血，我们在饮食方面要注意什么，这个要因人而异，就是看他是得的哪一类的贫血，比方说缺铁性贫血，也就有种贫血就是营养方面的，最常见的缺铁性贫血，还有叶酸和维生素B12这些巨幼细胞性贫血，这些通通的都是营养跟不上，这一类的贫血，如果查明了病因，我们要对症治疗。
除了用药，比方说缺铁性贫血，我们要补充铁剂，叶酸、维生素B12缺乏的时候，我们要补充叶酸和维生素B12，这是药物治疗，在饮食上，我们缺铁的时候，用一些什么食品，就是含铁高的，比方说很多老百姓都知道大枣、香菇、黄瓜，当然还有最主要的一些肉食方面，猪肉，还有一些猪肝，这里边含的铁比较高，辅助饮食在药物治疗的基础上，再加上配合饮食治疗会起到一定的作用，当然饮食治疗只是一个补充，药物治疗是根本，再一方面治疗贫血，关键是找到病根，根在哪里。
比方说一个老年病人，他是胃肠道溃疡或者胃肠道肿瘤引起的慢性失血，我们只有解决了它根本的病因和根本的疾病才能治愈，所以说饮食是一个辅助的，当然还有一些贫血，特别是溶血性贫血，比方说有一些遗传性的溶血性贫血，他吃一些氧化剂的药物、东西，比方蚕豆，他就不能吃，吃了以后他可能引起溶血性贫血，这个要听医生的指导，再一个就是饮食上要平衡，因为血液输造血是一个需要各种的营养，所以饮食要平衡，不要偏食。

Answer 4

贫血的人平时主要就是注意不要过度的劳累，也不要过于熬夜，否则很容易造成贫血加重身体过度虚弱的同时一定要注意做到饮食的多样化，多吃一些补气血的食物，比方说可以适当多吃一些阿胶，同时多吃大枣有利于纠正贫血。平时也要注意多吃一些肉类和牛奶。

Answer 5

日常的工作和生活中需要注意以下几点：1、保持良好的心态，乐观的情绪，抱有能够克服一切疾病的想法，积极配合医生治疗。2、注意休息，避免过度劳累和剧烈运动：避免过度健身，尤其像剧烈的跑、跳、游泳等强度比较大的体育活动；3、选择高营养、易消化的清淡饮食，若有缺铁性贫血，慎选茶叶和咖啡。如果发现自己有了贫血，不要紧张，要相信医生，及时去医院就诊。