孤独，并非指单独 生活或独来独往。一个人独处，也许并不
感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真
正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每
一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么，
如何才能消除孤独感呢？
一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与
别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不
冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都
有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自
信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客
观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的
目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集
，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿
饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独
时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独，有时会
超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例
如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要
的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的
气氛中会倍加感到孤独。因此，在与他相处时，无论是什么样的
情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂
得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要
你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到
挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空
旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来
。
五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样，
害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这
种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌，无疑使一些人越怕越孤
独，心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立
一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱
，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
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