第1个回答 2015-10-08
这样应该不只是局部这个位置胖吧,你应该加强身体锻炼,例如举哑铃之类的每天锻炼,可以有效瘦手臂,但是不是一蹴而就的,要坚持。我以前是做仰卧起坐,每天300个,很累,但是坚持下来很有效,全身都可以瘦的。你可以试试。
第2个回答 2015-10-08
多增加一些户外运动健身,比如每天坚持跑步两小时,经常甩手臂;饮食习惯尽量每天就吃三餐,少吃肉多吃些水果蔬菜,不吃零食,不吃夜宵,一天三餐按时吃饭;生活习惯不要长时间做凳子,或者躺着
第3个回答 2014-08-05
每天坚持下面三个小运动,对练就性感香肩绝对有所帮助哦! 蛇式伸展 蛇式伸展是一个瑜伽动作,对颈部的伸展、锁骨、肩头塑形极有好处。 How to:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成C型,保持30秒。 后仰式俯卧撑 后仰式俯卧撑是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。 How to:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。 坐姿推举 坐姿推举主要是针对肩部的塑形。 How to:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。本回答被提问者采纳