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中年人该补充哪些维生素呢
中年人该补充哪些维生素呢
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第1个回答 2019-06-28
你好,老年人来说,该补充的维生素应该是比较多,但也是因人而异的多吃谷物,牛奶,豆制品,瘦肉,老年人最应该从食补上来补,应该膳食均衡,不要偏食
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中老年人如何保证高
维生素
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答:
因此,
维E对防止衰老有重要作用
。第3步维生素维E 维E在食物中分布很广,各种植物油是主要的摄取来源,莴苣叶、橘柑中含量也很丰富,各种绿色蔬菜和肉、奶、蛋中也有一定含量。所以,中老年人应当多摄取维生素,而且要了解各种食物中维生素的含量和身体的大致摄入量,要注意食物的吃法。专家建议的每人每日...
中老年人如何
补充维生素
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答:
一般可以补充中老年多种营养素片,
它主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、烟酸、碳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌、亚硒酸钠、微晶纤维素等营养成分
;饭后半个小时,每日1片,可满足日常所需。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,...
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