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老年人怎么补充维生素
...常感冒、抑郁,可能是缺乏
维生素
D,教你
怎么补充
答:
最后,对于老年人来说,及时补充维生素D,
除了需要从饮食中获取之外,日光照射也是不可少的
。 足够的日光照射对老年人的骨骼 健康 也有好处,可以避免关节炎、风湿的情况发生。最重要的,可以避免维生素D的缺乏。 第二,经常上夜班的人。 据了解,维生素D缺乏与人的工作性质也有一定的关系。经常上夜班的人,在一定程度上很...
老年人补充
的营养素是什么?
答:
(1)蛋白质
老年人需要补充蛋白质,摄入足够的蛋白质,才能保证老年人身体抗病能力,保持生命活力,增长寿命。对此,建议多吃豆制品、蛋类、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。(2)维生素 老年人及时补充维生素,才能促进食欲,增强抵抗力。其中,
新鲜的蔬菜和水果
中,维生素的含量非常丰富,建议老年人应该多吃一...
想给
老人补充维生素
,求推荐具体吃什么比较好
答:
给老人补充维生素,
最好的方法当然是食补了
。老人的脾胃适合一些比较清淡的饮食。
平时可以熬南瓜小米粥或者冬瓜瘦肉粥
,既补充了维生素又补充了
蛋白质
。然后
多吃胡萝卜
,比如胡萝卜炖牛腩,因为老人的视力会下降,胡萝卜对视力很有促进。最后就是
多吃不刺激的温和的
,可以促进肠胃消化的水果,比如苹果、香蕉...
维生素
D的防衰及摄取方法是什么?
答:
加强户外身体锻炼
每日30~60分钟的户外锻炼
,不仅可以通过阳光经皮肤作用使维生素D的合成、转化、吸收增加,同时也加强老年人的肌肉强度,防止骨质丢失,减少老年人骨质疏松后的骨折。可以多食用含有维生素D的食物
多吃一些酸牛奶、水果、蔬菜
,可以增加维生素的吸收。
每日口服l万国际单位的维生素D
可以使血浆...
老年人吃
哪种
维生素
好?
怎么吃
更合适?
答:
老年人
骨骼硬度下降,多
吃维生素
D,能增加骨骼的硬度 多吃维生素A,能帮助老年人减缓日趋下降的视力 缺乏维生素B6时,可出现贫血,人体抵抗力下降 最好是吃复合维生素
50岁后:除了钙质,还需
补充
5种营养素,助于延缓衰老
答:
4、
维生素
C:又称抗坏血酸。维生素C参与机体重要的生理氧化还原过程,是机体代谢不可缺少的物质。它能促进细胞间基质的形成,促进伤口愈合;维持牙齿、骨骼和肌肉的正常功能;促进体内抗体的形成,增强机体抵抗力;维生素C还能促进肠道对铁的吸收,辅助治疗
老年人
缺铁引起的小细胞贫血,防止体内脂质沉积,...
老年人
应该注意
补充
哪些
维生素
?医生:均衡营养,适量补充很重要_百度知 ...
答:
很多维生素都具有抗氧化的作用,如维生素A,维生素E,维生素C等,这些营养素都具有抗氧化清除自由基的作用,合理适量的补充这些抗氧化维生素,可以预防和改善老年人眼底的黄斑病变,同时对于动脉粥样硬化的问题,也有很好的延缓和营养作用。需要注意的是,还是不要过量补充,
中老年人
推荐
补充维生素
A的日剂量是...
中老年人
容易缺乏
维生素
B,该
如何补充
呢?
答:
因此,要想让老人们出于健康的状态,就需要在日常生活中多加预防,才能减少发病的几率。尤其是这些
中老年人
一定要多加注意营养元素的
补充
。首先就是患有高血压的老人,高血压是非常常见的一种慢性疾病。当老人患有这种疾病的时候,就需要补充b族
维生素
,尤其是维生素b9和维生素b12,这两种维生素可以减少年人...
老年人
身体不好,注意
补充
哪几类
维生素
,有助保持健康?
答:
因此,平时,老人要多补充点叶酸,老年人如果能够通过多吃新鲜的绿叶菜,多吃富含叶酸的相关食材,通常是能够满足日常所需的。适量合理的补充,如果
食补
能够达到效果的,就可以不用服用维生素补剂。毕竟是药三分毒,为了老人的健康,也要合理服用维生素。祝福所有的老人都身体健康,长命百岁。
维生素b12对人体有何功效?
中老年人如何
正确
补充维生素
b12
答:
维生素
b12可以 参与神经递质的合成 ,保护神经髓鞘的代谢和功能稳定,以此 改善脑代谢 ,增强记忆力和平衡感,因此用于缓解人体神经疲劳,用于治疗 阿尔茨海默氏病(
老年
痴呆症)和周围神经炎 。 5、用于高同型半胱氨酸血症 高同型半胱氨酸血症 ,指的是同型半胱氨酸水平大于15μmol/L。大部分患有高同型半胱氨酸血症...
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