由夏入秋多发感冒，该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

由夏入秋，是我们最容易感冒的一个时期了。这个时候昼夜温差过大，如果不注意保暖，就很容易感冒的。那么具体来说，我们应该注意一些什么呢？

一. 加强锻炼

在中医中有句话是这样讲的，“久坐伤肉，久卧伤气”，如果一个人总是坐着，不注意锻炼，那么他就会萎靡不振，会让人觉得昏昏沉沉的。所以久坐不锻炼给我们身体带来的伤害还是很大的。长期不锻炼会使得我们的免疫力下降，我们抵抗病毒的能力也随之下降，这样就很容易感冒。所以，在由夏入秋的这个时期，一定要多注意锻炼身体，而且秋天的气候也是不叫凉爽的，温度很适宜锻炼。

二. 防风湿

夏天人们出汗较多，肌肉毛孔都十分的疏松，加上吹空调的时间过长，很多寒气就都集中在腿上，所以在立秋之后，很多的人都会觉得关节十分的酸痛，出现风湿过重的问题。所以，在立秋之后，建议多泡脚去湿气，用热水泡脚是可以促进腿部的血液循环，也有助于预防和缓解风湿病，预防感冒。

三. 作息规律

如今的很多年轻人都有一个通病，就是三餐不规律，经常熬夜，晚睡晚起。这对于身体的伤害是极其大的。毫无规律的生活习惯，会损伤脾胃的健康，包括自身的免疫力。只要受到一点风寒，那么就很容易感冒。所以不管是预防感冒还是保护自己的脾胃，规律的作息带给你的都只有好处，没有坏处。

新冠肺炎在全球还没有完全的控制住，所以预防感冒对于我们来说都是一件十分必要的事情。为了自己与他人的健康，我们需要注意以上几点，提高自己的免疫力，战胜病毒。

Answer 2

夏季进入秋季容易感冒，就不要吃一些容易上火的东西。也要早晚注意保暖，这样的做法也就不容易感冒了。

Answer 3

注意温度变化，适时增减衣物，注意饭食的清淡。不要大鱼大肉，要多喝温开水。

Answer 4

在季节转换的时候要特别注意饮食调整，不要贪凉。早晚温差大，要及时添衣，有汗要及时擦干，换上干燥的衣服，更要多加强锻炼。