工作中遇到挫折，调节不了自己情绪该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

没有人能一帆风顺的过一辈子，不管工作中还是生活中，遇到挫折是很常见的事。如果遇到挫折就情绪低落，内心焦虑，那么，如何面对人生中大大小小的失败呢？接下来，本文就告诉你几个调节情绪的小方法，也许你看了以后能从中找到适合自己的解决之道。

一、树立正确的目标。有时候，我们工作中遇到挫折会过于失落和焦虑，完全是因为我们把方向放的太远，一旦达不到自己设定的目标，就会产生挫败感。就像减肥一样，没有人能一口吃成胖子，也没有人能因为少吃一餐而瘦下来。想要身材苗条，只能循序渐进，慢慢向终极目标靠近。所以，我们可以给自己设立一个短程目标，这样比较容易达成，也不会让自己过于挫败。

二、总结经验教训。既然已经失败了，感受到了挫折，那么，即使你暗自垂泪，也无法改变现有的事实。不如静下心来，冷静的分析一下自己失败的原因，只有找到症结所在，才能不在同一个地方摔倒两次。然后进行一个明晰的规划，争取下一次将工作做好。

三、可以找朋友倾诉。当你在工作中遇到挫折，可以找可以信任的朋友倾诉一下，适当的发泄可以转移内心的焦虑。而朋友往往也会站在旁观者的角度来安慰和开导你，说不定还能给你提供一些解决问题的办法，这样一来，你就不再郁闷了。

四、强大自己的内心。一般来说，遇到挫折便调节不了情绪，是心理亚健康的表现。面对挫折，我们应该学会接纳自己的失败，承认自己的不足，同时告诉自己，没有人能不失败便成功。提高自己的承受能力，只有这样，才能提高自己内心的强韧度，不会轻易被挫折打败。

总而言之，当你遇到挫折，不要过于担心和焦虑，轻松一点，坦然面对，汲取经验教训，才能让自己更强大，也会在以后的人生中更加无所畏惧。

Answer 2

还是应该继续勇敢的面对自己的工作，把这种挫折转化成一种动力，就能够调节好自己的情绪了。

Answer 3

那就要忍受这种折磨了，等待时间慢慢抚平伤痛，自己就能够慢慢走出来了。

Answer 4

一定要冷静冷静再冷静。凡事一定要过过脑子，不要一时冲动误事。一定要控制自己的情绪。

Answer 5

可以请自己的亲朋好友来帮忙吧，让他们来慢慢的开导自己，比自己调节情绪要强很多。