脸红是人体的一种应激反应。每个人根据体质脸红的程度不同。对中医来说，体质强，阳刚气盛，气血充沛的人，脸红起来就夸张了，动不动就脸红，还能红到脖子根。身体虚弱的人脸红的频率更低，也更少。当人们害羞时，他们往往会脸红。有些男生很害羞，和女生说话的时候往往会脸红，看起来很可爱。其实边肖想说的是这样的男生会让女生觉得很可爱，没必要刻意去克服。虽然边肖认为和女孩说话时很容易脸红，但没什么好克服的，但既然他问了问题，就必须认真回答。通常，人们在与不熟悉或不关心他人意见的人交谈时，往往会脸红。首先这样的人要气血旺盛，激动的时候容易脸红。
医学上脸红是人体的反射反应。人一旦遇到刺激，尴尬的事情会引起交感神经兴奋，增加去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质的分泌，使人心跳加快，毛细血管扩张，也就是脸红。所以看到一个女生，和她说话就脸红，因为你的神经系统比较敏感。这样的人心理素质差。学会跟女生厚着脸皮说话。越是觉得害羞，就越应该和女生多接触，多了解她们。和不认识的人聊天，或者正在认识的人聊天，很容易脸红。和女生说话容易脸红。可以提前和女生约定。聊天很容易脸红，不会尴尬。其实女生喜欢真诚。脸红是人类紧张时的身体症状之一。我建议你先接受我在社交场合脸红的事实，然后再去思考社交的意义，是否是生活的重要组成部分。如果是这样，就会有改变的动力，改变的可能性更大。
一般来说，在社交场合紧张焦虑的个体会在社交前预期自己不够优秀，别人会对自己进行负面评价，这可能会让他们对这个社交场合更加担心和焦虑，可能会导致社交表现更差，也可能会妨碍别人给他们积极的社会反馈。可以根据自己的情况进行调整。同时，可以利用肌肉放松和呼吸放松来应对强烈的身体感觉。同时可以锻炼自己的社交能力，增强自信。如果经过很多努力都无法改善，影响工作和生活，可以寻求专业心理治疗的帮助。要改变胆小脸皮薄的问题，就要改变一些导致你胆小脸皮薄的观念。比如面对同样的事情：上台，每个人都有不同的想法和做法。不同的想法导致不同的做法。所以，阻碍你上台的不是舞台本身，永远只是你对上台的看法。
面对登上舞台的事件，思维观念不同的人会有不同的看法。自信的人会把舞台当成一种乐趣，一个展示自己的机会；自卑的人会难受。他们会把舞台当成失态，当成自己的障碍。严重的话，他们会骂那些把他们推上台的人。人的情绪产生的直接原因不是客观事件，而是主观认知和评价直接导致了我们的情绪。因为我们的主观理解和评价不同，同样的事件会产生不同的情绪。所以一个人的行为反应和情绪反应的根本原因不是事件本身，而是人们对事件的看法、想法、解释和评价，归根结底是人们对这类事件的信念。
在该理论中，A(激活事件)表示诱导事件或外部环境，B(信念)表示个体对诱导事件或外部环境的信念，即他对这件事或外部环境的态度，c(共识)表示他的情绪和行为的结果。通常人们认为诱导事件或外部环境A直接导致了人类的结果C，但实际上在原因A和结果C之间存在着一个B，如果这个B是一个理性的、积极的信念和态度(B1)，我们就会得出一个合理的、积极的结果(C1)；相反，如果这个B是非理性的、不合理的、扭曲的信念和态度(B2)，我们就会得到不合理的、消极的结果(C2)。很多人脸皮薄，就是太在意别人的看法，怕出丑。要想改变这些，就要改变怕出丑的观念，然后才能得到脸皮厚的结果。
每个人都有自己的恐惧，面对自己害怕的东西有两种选择，一种是逃避，一种是勇敢面对。如果你选择逃避，你就永远不会长大。比如你害怕和异性说话，你可以选择永远不和异性说话，也可以选择强迫自己和异性说话。但是一旦你逃跑了，你就会一直处于这种恐惧之中。如果选择勇敢面对，第一次可能会害怕，但第一次开始后，你的第二次胆怯就会被削弱，久而久之，就可以从容应对。有一个住在纽约的委内瑞拉艺术学生，名叫米歇尔。她害怕很多东西，比如狗，因为它们可能会咬她。她不敢参加晚宴，因为她害怕晚上开车……现在她不想再害怕它了，所以她决定用100天的挑战来面对她的恐惧。比如她去坐过山车，在街上画画。每一次挑战，都让她战胜了一种恐惧。脸皮薄的话就多做一些会让自己更勇敢的事情，这样就不怕丢脸了。