记忆力下降的话，有哪些食物可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，芝麻--富含卵磷脂，利于提高记忆力，同时还有滋补肝肾、益精养血、润肠通便等功效。能量供应主要看血糖,因为血糖是大脑唯一可以直接利用的能源。血糖的直接来源是食物中的糖类(碳水化合物),所以一日三餐均应摄入富含糖类的粮谷类食物(主食)。尤其是全麦、小米、

每天吃个鸡蛋也有提高记忆力的作用，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱核桃富含的磷脂是构成脑细胞膜的重要物质， 同时，磷脂还参与形成神经递质“乙酰胆碱”，乙酰胆碱好比神经细胞间传递信号的信使，所以大脑内乙酰胆碱的数量越多，记忆、

首先，要及时纠正贫血。对于正处在生长发育高峰期的孩子来说，缺铁会造成贫血，血红蛋白是我们身体里面供应氧气的载体，长期贫血会造成大脑供氧不足，导致记忆力下降。牛奶是一种近乎完美的营养品。它含蛋白质和钙相当丰富，尤其是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

DHA可以通过一些营养品来补充，鱼油之类的。另外，多吃海鱼，就什么黄花鱼这种便宜的就可以。重点是要吃鱼皮，银色的鱼皮看起来不多，但却承担了鱼里8成以上的DHA。DHA可以通过一些营养品来补充，鱼油之类的。另外，多吃海鱼，就什么黄花鱼这种便宜的就可以。

Answer 2

鱼，花生，玉米，猕猴桃，草莓各种新鲜蔬菜水果，平时多补充维生素和各种微量元素，这些食物都是可以改善记忆力下降的。

Answer 3

记忆力下降，可以吃蛋类、牛奶、海带以及鱼类。坚果类的零食也是可以的，这些都含有大脑所必需的氨基酸，能够健脑提神，增强记忆力。

Answer 4

记忆力下降的话，吃以下六种食物可以改善。1、核桃；2、鸡蛋；3、鱼肉；4、葵花籽；5、芝麻；6、苹果。这些食物中都含有丰富的营养，有助于增强记忆力。

Answer 5

可以多吃一些坚果，比如核桃仁，榛子呀，杏仁等等，还可以吃鱼肝油，深海鱼类，大虾，都可以帮助缓解。