相信很多人都有这样的时候,尤其是女生心情不好时,吃一点自己喜欢吃的好吃的,心情瞬间就变好了。比如我,在心情不好吃,吃一些甜点,比如巧克力蛋糕,虽然热量爆表,但是少吃一点无妨,会让自己的心情变得开心。有的人吃了美食就开心,食物真的会影响人的心情吗?答案当然是:食物是能够影响人的心情。
第一:美味可以让人的中枢神经变得兴奋。我们生活中有很多压力,工作、生活、学习都在影响着我们的心情,当受到挫折,心情不好吃,吃一些美食,这些美味会让我们低落、沮丧的心情瞬间变好,那是为什么呢?因为研究表明,我们在食用美味后,身体各个细胞得到了满足,让我们的中枢神经变得兴奋,幸福感也会产生,美味的食物会使我们的心情变美丽。
第二:调整饮食习惯,改善我们的不良情绪。在生活中,我们可以尽量选择一些清淡美味的食物,能使我们变得积极向上。柠檬、杨梅、山楂这些清爽的水果,能够很好的打开我们的味蕾,帮助蛋白质、维生素的吸收,让我们心情变得愉悦。
适量食用香蕉会使我们变得开心,香蕉不仅能为我们提供能量,甜味的口感也会让我们心情变好。
钙和镁的摄入要适当,成人每天摄入适量的钙,不仅对骨骼有益处,对心情也有好处,睡前一杯牛奶是不错的选择。
第三:食物美味,但不能过量。任何食物都有自己的功效,但是功效再好,也不能过量食用。过量食用甜点不仅会使我们发胖,影响肠道功能,从而会影响到我们的心情。过量食用巧克力、咖啡也会使我们变得沮丧。碳酸饮料、高热量的油炸食物我们也要减少食用哦。
总之,食物是可以影响心情的。选择对的食物会让我们变的心情大好,烟酒、咖啡、巧克力等刺激食物一定要注意量,过量食用反而会起到反作用。