早上吃饭前跑步好不好.

Question

早上空腹的情况下.其它时间都没空.
如果先吃个蛋糕什么的又如何?

Answer 1

空腹运动是不好的。
早晨醒来，肠胃还处于半苏醒状态，这时进行运动的话会造成血液流向肢体，减少经过胃的血流量，会产生一系列的反应如腹部不适等，如果运动后吃饭就更加的糟糕，容易消化不良。

吃食物后再跑步也不是一个很好的选择，特别是向蛋糕一类的若脂肪含量很高，短时间内不能消化掉仍然会出现前面叙述的情况。
最好的办法是醒来先喝一杯水，增加肠胃蠕动，清理肠胃晚上积累的有害物质排除体外，再在吃过早餐后停留一段时间，让食物充分消化掉再进行适当的体育锻炼。当然，对于时间紧张的你来说是比较难以取舍的。
不知以上答案你可满意。

Answer 2

吃了东西立刻跑步容易肚子痛（长期容易胃下垂）.如果一定要在早上跑步,可以早一点起床,那样可以早些跑玩步再休息一会就进食,
或者你可以先吃一些食物,休息半小时再去跑步!事实证明:早上的空气并不好,这与生物的呼吸相关，大部分植物在夜晚主要以呼吸作用为主，光合作用很弱。早晨二氧化碳含量比较高，空气质量的好坏可以有很多因素决定，例如二氧化碳含量，固体漂浮物含量，湿度等，正常情况下，相对来说傍晚的空气质量还是较好的。 其实你也可以下午四、五点去运动，在一本美国人写的书上看到，早上空腹跑步20分钟，对体形健美好处特别多，但是不能天天，要隔天进行。本回答被提问者采纳

Answer 3

早上吃饭前跑步不利于健康，但是早上空腹跑却比其他时候更跑步减肥效果更好。空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。

Answer 4

至少得少量进食进水后半小时再跑步吧。如果实在没时间，建议先喝一小杯温开水，补充些体液，过一刻钟再跑。

Answer 5

对一般人来讲，早晨空腹锻炼是不好的，容易使人疲劳，甚至头痛。如果你能少食一点就没什么问题了。