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    PC肌是不是通过提肛来锻炼的?

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    推荐答案   2008-11-05
    是的，但提肛练习不要过度。适量就好一天一次，一次五分钟左右。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-11-04
    是，PC肌就是括约肌。只有这一种方式。
    不过要注意，不能练得太过了，小心便秘（本人体会）

    一般来说，一天练个一两次就行了，每次收缩几十次
    第2个回答  2008-11-04
    貌似好像可以，等待专家认证！
    第3个回答  2008-11-04
    我补充下,练那能干什么用啊?
    第4个回答  2008-11-05
    我一天练半个小时,练上瘾了,感觉很爽
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