早上起床，先喝一杯蜂蜜水（不适合血糖高的患者），唤醒沉睡的身体，促进肠道蠕动，在众多蜂蜜中以枇杷蜜的润肠效果最佳。而血糖高的患者喝点白开水亦可。早餐可以吃的清淡一点，不要吃得太过于油腻，如粥类。
排便要规律，要按时排便、控制排便时长，排便时不要做其它任何娱乐活动。最好每天清晨起床后排便。排便后要保持肛门部清洁卫生，便后用手持式卫洗丽冲洗，而不是用纸擦。
上班的时候可以使用站立式办公桌，办公时每隔两个小时站立一会，可以有效预防久坐导致的痔疮复发。在“坐着办公”中穿插“站着办公”，即能调节身心、有助保持良好的精神状态，作为一种“温顺运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。同时，这样也对腰椎和颈椎疾病的预防也非常有好处
上班坐的时候可以准备一个肛门保护垫。肛门保护垫使人保持端正坐姿后，减轻盆骨的压力，中间椭圆周设计具有足够支撑力，既可避免压迫到伤口，也可有效防止痔疮的复发。
另外，久坐不动，缺乏运动是痔疮的罪魁祸首，要想远离痔疮，运动非常重要。
在任何一个空闲的时间里，都可以做做以下运动，来防止痔疮的复发。
1.提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌顶上颚，同时向上提收肛门，如忍住大便的样子，提肛后屏住呼吸2-3秒，然后配合呼气，放松全身，每次连续做5-10分钟，每天早晚各一次
2.举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下
3.旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以脐下一寸处的气海穴为中心，用手掌作旋转运动。逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转
4.交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松。两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛。坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次
5.体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气。气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5-6次
6.提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气。两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次
吃饭时餐前洗手，以防腹泻等感染的发生。病愈初期不要暴饮暴食，以免因饮食不慎引起疾病复发。不要片面追求过精过细的食物，不要因为减肥而过少饮食。
午饭多吃蔬菜、瓜果等，少用或忌食辛辣刺激之品。要多吃一些粗粮，如麦麸。麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况。
在办公室上完厕所后，也要注意肛门部的清洁卫生，可用手持式卫洗丽，排便后冲一冲，卫生干净，不刺激肛门部敏感肌肤，且冲洗的角度符合人体的工程学，冲力可自由控制，同时也避免了用盆清洗，水循环使用造成的二次感染
下班后回到家，晚饭要少吃，和中餐一样要多吃粗纤维、易消化的食物。平时禁烟酒。饭后可吃点水果。一天饮水量要达到7-8杯。多喝水，可以促进肠道蠕动，避免出现干肠和便秘的现象。
饭后可做适量运动，不仅仅是肛门部的运动，平时还可晚饭后出去散散步，打打太极拳等，强身健体，增强抵抗力。
刚出院回家最好每天坐浴，以后根据需要2-3天坐浴一次，准备一个肛部水疗器，不仅能促进伤口恢复，还可增加局部血液循环，这对防治盆底肌群的功能失调有很大好处。
晚上不熬夜，按时早睡，不让自己过于疲劳。睡前可喝一杯蜂蜜水，不仅润肠道还有利于睡眠。
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