对于有过咳嗽的人或许就有这么一个经历,那就是白天的时候不怎么咳嗽,但是一到深夜特别是在凌晨的时候就咳个不停,其实会出现这样的情况主要是我们的肺部在排毒,因为通常来说的话我们人体的肺部每天排毒的时间是在凌晨三点到五点之间,所以在这个时间点睡觉的话往往就会被咳醒,特别是对于一些经常抽烟的人来说,更是在晚上到了这个时间后会咳个不停,因此在平时最好是少抽烟,这样的话才能缓解下症状。
还有一个可能性就是睡觉的环境过于干燥导致的,如果你睡觉的环境比较干燥或者是不通风的话,往往在深夜的时候也是会咳个不停的,特别是在秋冬季节,因为这时候天气比较寒冷了,所以人们就会把门窗关得很严实,甚至在北方的话还会有暖气,这样的话就容易出现空气不流通的情况了,很容易导致人在深夜的时候咳不停的,因此不妨给房间留个空隙或者是弄个加湿器,这样的话才能缓解晚上咳嗽的症状。
所以如果想要缓解自身咳嗽的症状的话,其实在日常生活当中最好还是要多喝水,因为水对于人体来说重要性是非常大的,而且最好就是喝温水,或者是在水中添加下蜂蜜之类的去火材料,如果环境过于干燥的话,那么不妨在房间里添加个加湿器,每天开半个小时左右的话,那么就会增加房间里的空气湿度,对于深夜咳嗽的话是有很好的缓解作用的。
而且对于经常会咳嗽的人来说,食物方面也是有很多需要忌口的,比如不能吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,这些的话往往会加重咳嗽的病情,特别是对于喉咙有炎症的人,这些更是不能碰,还有就是如果经常在深夜咳嗽的话,可以在睡觉的时候把枕头垫高一点,或者是在枕头上放一些柔软的东西,这样的话睡觉不单单舒服,而且也能够减少咳嗽的次数。