吃什么蔬菜对身体有好处？

Question

白菜、萝卜、土豆、黄瓜、蕃茄…

Answer 1

各种蔬菜都要吃，对身体很好！ 好处1、 纤维质对人体有益。 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2、 维生素最佳来源。 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素c和维生素a最为重要，不过维生素c在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素a和维生素c就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。 好处3、 增加饱足感 。蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。 好处4、 整肠健胃，调整体质。 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

Answer 2

那要跟据你自身的条件来说，最好吃一些含维生素多的，例如：白菜，波菜等。每天吃一个苹果对身体健康有好处。

Answer 3

只要是蔬菜都好,因为它们的营养不一样,我们的身体需要不同的营养

Answer 4

每种蔬菜都含有对人体有益处的营养物质，所以所有蔬菜对人体都是有好处的

Answer 5

有呀多吃蔬菜不但能补充人体每天所缺少维生素，还可以抵抗病毒呢