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我173米,体重150斤 在练肌肉,身上有不少脂肪。怎么减脂肪。是不是胖人就不要吃蛋白质?
如题所述
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推荐答案 2008-11-08
很棒的身材..练出来一定很好看.
我六块腹肌. 胸肌也挻明显. 我就双腿感觉不够大.
只需要两招就可以了. 腹肌:用仰卧起坐. 最快的方法. 开始的时候接着做你的腹会痛..但如果你有这个决心就痛也要做. 大概痛一个星期左右就不痛了. 但是有时候痛得.真的做不了.. 慢慢习惯吧.
胸肌:方法挻多的.. 如果家里什么也没有..就直接做俯卧撑.. 不过练那里..一定要感觉你要练那个部位.发热.. .. 记住一定要发热
俯卧撑的时候尽量把手放前一点.分开一点. 这样更能拉着胸部的肌肉.
你要觉得有紧紧的. 拉住的感觉..
脂肪这些事情.就不说我自己的方法了.这样可能对身体不怎么好.
我吃得比较少..也不怎么油腻的.. 经常不吃早餐. 我也要改了.
虽然有点肌肉.. 但是瘦了点. 我一七二. 但如果我有一百三十斤就好了. 哎~
祝你也有个很好的线条.. 要坚持..
别练出来以后就不练了.. 每天二十个俯卧撑就能保住线条.. 但现在练呢就要多点.
现在是冬天了.. 可以不用做太多. 夏天血液运行的最快的时候. 那才是你练肌肉的时候..
好了..不多说了..
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其他回答
第1个回答 2008-11-08
控制每天摄入的总热量,不要偏食,多吃蔬菜和水果.
蛋白质是每天必须的.
第2个回答 2008-11-08
减肥,只是让你看上去消瘦了
其实,你还是那样
第3个回答 2008-11-13
做运动
最关键的是作有氧运动
不一定要求每天多大量
坚持每天做一点
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男生175高,126
斤,是不是
好瘦,瘦就瘦,为什么
身上还有
好多肥肉呢?
答:
肌肉少,脂肪
多,就会你说的“肥肉”。肥肉比较集中在肚子上呢,所以显得胖
我是一个大一的男孩
173
体重
180 我想瘦下来 该怎样做呢 主要瘦大腿和...
答:
瑜伽不仅能健身
,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。 除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。
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