如何消夏？请提供一些消夏的新点子吧！！！

Question

请详细作答，或者提供介绍如何消夏的网页。

注意：1.不需要关于夏天的保健食品方面的回答！

2.不需要关于夏天疾病预防方面的回答！
我是要写一篇关于如何消夏的文章！请大家回答得详细一点，请不要一句话就带过，新点子旧点子都行！谢谢！

Answer 1

炎炎夏日如何防暑

近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。

8种人易中暑

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

多喝淡盐水午后少外出

夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

Answer 2

常用褒汤料每种都有的功效喔！所以在选择汤料的时候，最好是根据个人对汤料功能的不同的要求来选择，快来看看那种适合你夏天褒汤吧？

红枣

又名大枣，属鼠科落叶灌木或小乔木植物枣的干燥成熟果实，性温味 甘，内含蛋白质、磷、钙、铁、糖类及维生素，具有护脾胃、生津益血、补中益气等功效。选购时，以颜色红润、颗粒饱满、肉厚者为佳。

杏仁

主要产地为美国及西班牙两地，分为南杏、北杏，性平味甜，含有丰 富的蛋白质、脂肪，营养价值高。南杏为甜杏仁，专供食用；北杏带苦，具有镇咳、缓下、舒缓胸口郁闷等作用。两者合用具有润肺化痰、止咳的功效。

陈皮

又名橘皮、广陈皮，就是橘子皮，味辛、苦，性温，是以柑皮晒干制 成。柑皮中含有丰富的维生素及精油，可治疗食欲不振、消化不良、恶心呕吐、咳嗽多痰等症状，具有和胃止咳、理气健脾等功效。选购时，以色黄红、香气浓、无斑点、无霉蛀、片完整者为佳。

枸杞

茄科植物枸杞之成熟果实，又名甘杞子、枸杞子，性平味甘，内含钙 、铁、磷等物质，具有降血压、润肺明目、滋肾补肝等功能，对腰痛、糖尿病、视力减退极具疗效。选购时，以颜色鲜红、饱满、均匀、肉厚、质软者为佳。

核桃仁

含蛋白质、脂肪、碳水谷物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素及维生素。 核桃仁中所含的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而有“长寿果”之称。此外，核桃仁美味多脂，常用于料理及糕饼之中，是极具营养价值的健康食品。

当归

是最适合女性的中药材，味辛甘、性温，内含精油成分，具有调经止 痛、补血行血、润泽肌肤、利尿抗菌等功效，且气味芳香，口感辛甜中带苦。选购时，以外皮金黄棕色、肉质饱满、断面黄白、气香浓、味甜、身长、根头肥大者为佳。

人参

属根茎植物，为五加科多年生草本的干燥根，种类很多，除了有人形 外，香气特别优雅迷人。富有参皂苷素及丰富的维生素、矿物质，有补血气、滋养强壮的功能。

银耳

又称为雪耳或白木耳，性平、味甘淡，含有丰富的蛋白质、维生素、 氨基酸，粗纤维、碳水化合物、脂肪等成分，具有强身、润肺止咳、生津滋养等功能，对病后调养、虚劳咳嗽等很有益处。

山药

为多年生薯蓣科植物，以淮河附后产的质量最优，所以又名淮山，味 甘性平，内含淀粉质、黏液质及胆碱等成分，具有强筋骨、助消化、止泻痢、益肺肾、止咳去痰、收敛虚汗等作用。选购时，以条粗、沉重、质坚、粉性足、无虫蛀者为佳。

腐竹

又叫豆腐皮，性平味甘，内含丰富的蛋白质、脂肪、钙，是极佳的营 养品。作法是将黄豆浸水后磨碎，滤渣再煎熟，然后用石膏凝固成豆腐，而豆腐浆液浓汁表面凝结的一层薄衣即是腐竹。

参须

能补肺益气、明目开心、益智、定惊悸，性微凉，搭配枸杞食用可达 到瘦身效果，也可直接冲泡或炖补。

马蹄

原名荸荠，性寒味甘，含有蛋白质、粗纤维质、糖分等，有治麻疹、 消痰涎、消积石等功效。服用马蹄煮糖水，还可清膀胱积热、解除小便不利而产生的刺痛。

南枣

性温、味甘微酸，在中医药方中，有补脾胃、生津解渴、养颜补血、 止咳、治痔疮等功能，故常作为滋养强壮药方或缓和剂。购买时，若能将7粒南枣直排长达一尺者，则为上品。

蜜枣

具有滋润、养颜的功效，对肠胃有益，能够治疗失眠、便血，常用来 做成甜品、汤品或粥进食，老少咸宜，干吃亦可。

莲子

就是荷花莲蓬里面的坚果，味甘、涩，性平，内含蛋白质、脂肪、淀 粉等物质，具有养心安神、益脾止泻、固精等功能。选购时，以颗粒大而饱满、无异味者为佳。

罗汉果

果实呈球状，味甘性凉，在中国又叫“光果木髓”，主要成分是葡萄 糖，所以尝起来有甜甜的味道，具有清心润肺、清肝明目、润肠通便的功能。

莲藕

是睡莲科植物莲的地下茎，性凉味甘，可清热、生津、散瘀。将鲜藕 榨汁饮用，能润肺凉血，对于风寒引起的热性咳嗽最为有效，同时对于经常流鼻血的患者也有缓解的作用。熟莲藕可健胃养脾，养气补血。

姜

依生长期的长短，可分为老姜及嫩姜两种，药膳常用的是干姜即老姜 。老姜具有强烈的辛辣气味，含有丰富的维生素A、C，除了有强烈的祛寒功能，还有散风、防寒的作用，且辣味愈强，效果愈好，同时姜还能增进食欲。

消夏解暑静坐功
★马车兜风好气派
汽车兜风更新潮
公园纳凉最便捷
屋顶花园多情趣
游泳池里泡冷波
露天影院受欢迎
高桥浴海真惬意
★

Answer 3

消夏,就是爬到高山上,吸一吸山风的味道/
消夏,就是到海边吹吹海风,冲冲浪
消夏,就是到山涧小溪去捡一些小鹅卵石，听听小鸟的叫声
消夏，就是晚上到县城＝＝江中的江中亭坐坐．阵阵江风 吹过．好不惬意
消夏，就是晚上骑着摩托车＼自行车到城区边逛逛，看星 星＼数数星星
消夏，就是和朋友到大排档去喝喝啤酒－－
消夏，就是到江河湖海中去畅游
消夏．就是到朋友家中的阳台上（必须是高楼的平台上） 去泡泡茶，聊聊天本回答被提问者采纳

Answer 4

如果你家有庭院，就做个日系水车吧，就一个杠杆接水，等灌水多了自己就咚地一声落下来把水倒掉了，然后又开始新一轮的灌水。很简单，配合夏天的蝉鸣，很惬意的哦`~

Answer 5

在炎热的夏天,多阅读几本好书,让自已心情平静祥和,所谓心静自然凉.不觉中,夏天已过.我每年都如此.还能修心养性.