第1个回答 2020-10-26
零基础瑜伽教练培训,就是从基础的医学解剖学知识到大骨骼关节肌肉怎么去发力,一点一点的教,系统的学习完之后让其成为一名有能力代课的瑜伽老师。
零基础的瑜伽教练培训,学员都是从零基础跟着上课,每一周的课程安排都比较紧凑,从基础的哈他瑜伽开始,到阴瑜伽 ,理疗瑜伽,流瑜伽 高温瑜伽都会教。
在亚太瑜伽学院全日制零基础教练班课程,有理论课和体能课两个部分,先是系统的学习医学解剖学基础,包括了解瑜伽的起源,历史,然后有一定的理论基础,知道人体的构造,骨骼肌肉如何发力,有了这些系统性的基础,再去上体能课,就能知道如何正确的顺位,怎样练习不会让自己受伤,老师会教给您课程如何编排,包括一些上课的经验分享和上课的技巧,如何代课会员会喜欢您。
第2个回答 2008-12-20
自己在家学张蕙兰瑜伽比较好,我现在就在练,我是在电驴上下载的,迅雷上也有下载,直接在迅累搜“蕙兰瑜伽”就能找到下载地址。
她的声音很柔和,容易使人放松,练习时的禁忌和要点都说的很明确。而且初级的也不是很难,比较适合初学者练习。
我练有半年了,感觉柔韧性和保持姿势的耐久性都有明显增加,开始是想更瘦些这个目的来练瑜伽的,但是现在我更喜欢练瑜伽时全身心放松的感觉。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-01-25
可以滋养脊柱,美化背部线条,还能瘦手臂,美化线条
第4个回答 2008-12-22
瑜伽是身心灵的结合,体式只是外在的,呼吸才是最重要的。建议在练习之前先看一下理论方面的书,非暴力,不要强迫自己的身体,在身体没有准备好的情况下,不要强迫身体去做做不到的体式。慢慢来,祝你在瑜伽之路上有所收获。