第1个回答 2006-06-01
我来说一说,如何硬气功,希望能够带给你一点体会:以前我是这里的经常客,现在转到文学区了:
首先要明白什么是硬气功?
硬气功是武术气功,气功的一种。它是“内练一口气、外练筋骨皮”的有机结合,经过练习者长时间的磨、拍、摔、打、撞、顶练习,使身体局部地区产生一定的质变,并在以意领气、以气催力,心与意合、意与气合、气与力合的作用下,瞬间产生巨大能量,可完成诸多惊、难、险、奇的表演课目,也能用来防击和击人。
它的历史渊源、发展过程、现在情况及学习的具体内容、注意事项和要求等。练功先学练气,即在每天早五点至七点、晚八点至九点打坐,打坐时有一个动作叫野鹰归巢,一坐就是一小时,吸气时,意想日月星三宝精华随清气吸入口中,经天突穴、膻中穴沉入丹田,下行至小腹至会阴穴,再由尾椎上行腰椎至哑门穴,到头顶百会穴,从百会穴下行印堂穴到人中穴,从人中穴继续下行至天突穴、膻中穴,沉入丹田。然后由丹田把吸入的气缓缓呼出去。这为一吸一呼,整个过程都要用意念导引,追求一念代万念的境界。这一动作练习半月后,开始练动作,配合闭气、拖气、沉气、喷气四种呼吸方式练头功、掌功、拍打功等,并配有药物辅助。这一练就是五个月。在这五个月里,张保的手被打肿过,头被撞烂过,鲜血经常从鼻子喷出,身子经常被摔散了架,但一想到成功的信念,一想到万人瞩目的辉煌,张保还是精神抖擞走向练功场。
跟孔剑师父学习的最后一个月,主要是复习、验功、封穴和实践。复习是对学习过的内容进行回头练以达纯熟和掌握,验功就是对功效进行体验,比如看一掌能劈几块砖,比没练时进步多少。封穴就是对规定的12个穴位进行限时点击,以封住功力。实践就是到社会联系单位无偿表演,以提高水平,增强技能,达到学习掌握理论功法、长于实践的目的。
硬气功不能硬练,但是硬练的结果,所以,容易伤身,建议你选择而为。
http://www.blogms.com/blog/CommList.aspx?PageIndex=0&TempleCode=1000000053&BlogLogCode=1000710205
第2个回答 2020-03-05
硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。
硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人,先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。
而且被踢到以后,不能用力去反弹这股子冲击的力量,要去慢慢的消化吸收掉,这样才能逐步的达到,能够禁受的住很凶猛的力量的打击,这个动作不但要求练抗击的人,要注意运气和力道,而且对于上来踢人的也是有要求的,不但要注意把气都预先运到踢人的腿上,而且还要讲究使用的部位。
书中要求的是,必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢,要使接触的面积大一些,力道要均匀一些,而且要注意收腿时收力和收气,这样双方都不会受伤,
好的硬气功上功快且不伤身,具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好,虽然只是局部的死功夫,但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬,这和打人是一个理,硬度肯定是要的,不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西!
硬气功修炼术硬气功修炼术
各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析,形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下:1、全面系统,内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习,由于强化内脏功能和新陈代谢,可以使每一个修炼者强壮,即是说可以让弱者变强,强者更强。3、注重内练一口气,排打为辅,不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增,举手投足似有使不完的力气,对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高,又注重发力,不会练成“死劲”。总之,本功对健身和防身均有极大价值。
第4个回答 2019-04-09
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快.
练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气.
练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力.
在闭气的基础上,再练击打功.
有一定的基础后,再逐渐加大击打程度.
循序渐进,你的硬气功就差不多了.
硬气功是真的..实战中当然有用了..练成了以后,随便打都没有关系的..
当然要慢慢来,不能着急的.最好有人指导一下...
一般而言,硬气功分为表演型和实战型两大类。表演型的硬气功只是一些个技巧和力学原理的巧妙应用,不学也罢。至于实战型的硬气功,大致有三种练法:一、内壮型。此类功法特别强调内气和内劲的培养。专注于内练一口气。通过采气、养气、练气、运气来增强自己的功力。很少使用器械和药物。二、外壮型。此类功法强调对皮肉筋骨的锻炼。讲究的是外练筋骨皮。多数通过闭气、喷气等呼吸方式来配合排打,以求达到目的。很多此类功法都要使用一定的器械和助功药物。三、内外结合型。此类功法既要内练一口气,又有外练筋骨皮。讲究的是内外兼修,互相促进。多数是前两种方法的有机结合。在实践中又有由内而外和由外而内两大阵营。