求教：为什么一到中午我便心情悲观、抑郁、绝望？

Question

是这样的，我一直有睡午觉的习惯，一般到了中午就困，睡一觉会好些，大约一个小时吧，心情也没什么特别的。
不过最近不同了：一个月前工作上有些挫折，心情非常低落，一段时间后慢慢适应过来了，可是一到中午睡觉（我指的是工作日的中午，周末的中午还好），也是困后躺下，趟下却睡不着，然后就会觉得很难受，心情压抑，然后难免会想起工作上的事情，感觉自己一事无成，做了那么多却没有人肯定，虚度了10年青春年华，越想越觉得日月无光，前途一片黑暗，甚至觉得活着很累，这辈子没什么意思；（晚上或者白天不这么想的，也没什么绝望的感觉，正常的很），不睡觉也一样不爽，困，总之一到中午我就心情低落到了极点，悲观、抑郁、绝望，特别难受，真不知什么时候才能好过来。
这种现象不是第一次，04年的时候也有过一次，刚刚失恋，被女孩子无情的拒绝，那时刚毕业没什么活干，很轻松，白天嘛可以看看电影麻醉自己，可一到中午睡午觉，就特难受，想哭又哭不出来，想睡又睡不着，不敢想和她有关的任何事情，想到就难过，痛苦，那种痛苦是无法用语言描述的。这种痛苦持续了2个月左右，到后来工作忙起来才逐渐好转。
平时嘛由于有工作，周末也有小娱乐，心情还好，性格是偏内向型的，坦诚待人，容易害羞，也和同事说笑，和大家相处的还好，工作上的烦恼就不说了。没有什么疾病，家人也都平安，感情上目前还没有合适的谈，28了，父母很着急，我比较无奈，只能继续找了，谈恋爱上还是对自己有自信，呵呵，失恋的痛苦已经好多了。
我想问一下，工作日睡午觉难受抑郁悲观的情况，到底是我生活习惯的问题，还是身体有问题，还是心理有问题，是不是抑郁症的症状，我不大想看心理医生，还没到那程度。
请各位高人指点一下！小弟感激不尽！

Answer 1

呵呵，看你写的这段话就知道你不是抑郁症了。
应该是那时候失恋的感觉和现在失意的感觉，在感情程度或者说痛苦程度上是等值的，所以身体才会选择中午这个时间难受，而不是其他时间。
只会在工作日，是你处于那个让你郁闷的场所，而星期天正如那时候失恋一样，可以让你暂时的逃避，你就不会有那种感觉。说白了，就是感觉和场景联系到了一起。
不是健康问题，就是身体对过去痛苦的一种记忆。
还有。不要总给自己不好的暗示，暗示自己中午就会不好受，那么中午就真的会不好受。
就好像我因为上火半夜胸闷，结果第二天也如此，就以为自己心脏有问题了。上网这个查，结果好像也没查到什么。第三天就当回事了，总合计自己的心脏，结果在公交车上就真的感觉心脏有在疼，还觉得喘不过气。我以为是我最近吃的中药有问题，结果大夫说，没有什么药会促进你这样啊。我一合计，可能都是恰和，外加我肝火旺盛吧，结果就真的没事了。
不要小看心理暗示，你就告诉自己说，根本就没有事情，中午不会不舒服，就真的没事了。

Answer 2

这么多字，真累，呵呵！

这不是生活习惯的问题，也不是身体有问题，也不是心理有问题。更不是抑郁症！
其实很正常，每个人都有自己觉得悲观、抑郁、绝望的时候，只要你慢慢的调节自己的心里，就会好的。
你工作日睡午觉难受抑郁悲观的情况，是因为前段日子工作上有些挫折，心情非常低落，心里还没有得到最好的释放，所以，当你困后躺下的时候，就会想起很多事情，在加上现在这种状态和04年的时候的那种状态有点相似，所以难免会想起自己的前前后后。就像我一样，有时候，我也很郁闷，突然想起了很多东西，觉得自己失去了很多东西，对太多东西的无奈，有时候躺在床上就会在想，或回家的路上想，有时真的很无奈！当只要放松自己的心情，告诉自己：快乐也是过，不快乐也是过，干嘛不选择让自己快乐点呢？
说到谈恋爱，感觉你蛮有自信的！更何况这种事情急不来的，你慢慢寻觅。希望你快找到自己的另一伴！
所以，不要想那么多，让自己快乐点，放松点，人生最灿烂的时候应该让它更加灿烂。我相信你可以的！加油，朋友！

参考资料：个人经历

Answer 3

你好好的，哪有什么病！

你只是有些东西一直没想通，每当生活遇到挫折，就会被它困扰。

你的个人条件应当不错，自我感觉也算良好，但你对自我意义的认可，自我价值的评判，有些不清不楚。

这就是你的症结。

你虽然喜欢思考，但思考的方向与方式都有点儿不对头，把脑袋弄成了一团乱麻，越发不清楚了。

你应当把思考的方向，放在我上面我提到的自我意义自我价值上面来。而意义和价值这个东西，你用理性是搞不定的，要用感性——这是思考的方式。

怎么做呢？很简单，认真的想一想，你这辈子，最想得到什么？不要考虑客观，不要考虑可不可能的问题，勇敢的去想，大胆的去想，你最想得到什么？或者，最想过什么样的生活？或者，最想成为什么样的人？

注意，这里的想，要用感性，就是用心去感觉自己真正的需要！

我要告诉你的是，没有什么是不可能的！不要找借口！不要找客观！

弄清自己想要什么，就去努力吧！也许，你一辈子，终于没能实现愿望，没有关系，你试过了，你没浪费自己的生命，你没浪费这个天地之间最大最可贵的机会，你了无贵憾！

中国有句古话：莫以成败论英雄。

你想要，就去拿。敢伸手，就是英雄。拿到，拿不到，是另外一回事。这就是人生的全部。

弄清这个，你将活的充实而有力！祝你好运！

Answer 4

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
去看一下我的空间吧,对你会有帮助的
你说:，工作日睡午觉难受抑郁悲观的情况，到底是我生活习惯的问题，还是身体有问题，还是心理有问题?
其实是心理压力太大引起的,只要想得开心一点,自然会好的

Answer 5

焦虑、抑郁的症状似乎都有，你需要改变的是你对事情的看法和学习处理事情的方法，同样一件事情，看法改变，感觉就会不一样。我知道的“道华心理咨询”机构能够帮助你，他们的“辨证智慧心理系统“很有意思，很管用