1.了解原因：首先要了解孩子厌学的原因，是因为学习压力大、课程难度高，还是与同学关系不好等。了解原因后，才能有针对性地解决问题。
2.建立兴趣：尝试从孩子的兴趣出发，找到他们喜欢的学科或者课程，激发他们的学习兴趣。例如，如果孩子喜欢音乐，可以尝试让他们学习一些与音乐相关的知识。
3.设定目标：帮助孩子设定短期和长期的学习目标，让他们明确学习的意义和方向。同时，鼓励他们为实现目标而努力，提高自信心。
4.合理安排时间：教会孩子合理安排学习和休息时间，保证他们有足够的时间进行娱乐和放松，以缓解学习压力。
5.增强沟通：多与孩子沟通，了解他们的想法和困扰，给予关心和支持。同时，也要教育孩子正确看待学习和成绩，避免过分追求分数。
6.培养良好的学习习惯：帮助孩子养成良好的学习习惯，如预习、复习、做笔记等，提高学习效率。
7.参加课外活动：鼓励孩子参加一些课外活动，如社团、兴趣班等，拓宽视野，丰富生活经历。
8.家长的榜样作用：家长要以身作则，树立良好的学习态度和习惯，为孩子树立榜样。
9.寻求专业帮助：如果孩子的厌学情绪持续严重，可以寻求心理医生或教育专家的帮助，进行专业的心理干预和指导。