3月5日是惊蛰节气，我国很多地方的气候已经回暖，但早晚和中午的温差仍然很大。春寒料峭之时，如果匆忙减衣，身体可能无法适应，尤其是老年人和儿童，很容易感冒等问题。古语有云：“春捂秋冻，不生杂病。”医生提醒大家，春捂并非穿得越多越好，捂也有技巧。
1、春捂讲究上薄下厚
医生表示，人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，因此初春要注意腿部保暖，捂腿、捂脚，保护阳气。脚部是身体对外界温度最敏感的部位之一，俗语“寒从脚上起”正是这个道理。脚部受凉不仅可能导致鼻黏膜血管收缩，使人更容易受到流感病毒、鼻病毒等侵袭，还可能引发腹泻，影响脑部供血量。中医认为，脚部穴位密集，有些人经常头痛、小腹疼痛，可能就是脚部寒冷影响全身经络运行导致的阳虚。天气转暖后，很多人习惯先脱掉厚重的绒裤、毛裤、秋裤，一下子换成单裤。医生指出，这不符合初春养生原则。裤子应由厚变薄逐渐减，毛裤、绒裤减成秋裤，厚的秋裤减成薄的秋裤或连裤袜，再减成单裤。这和捂脚的原则一样，防止寒邪侵入人体。春捂不需要捂头。春天是万物生发的季节，人体阳气也会随着自然规律而生发，阳气是向上的，因此如果还捂着厚厚的帽子，就会影响阳气生发。摘帽子也要逐渐适应，如果现在还戴着厚帽子，可以先换薄一点的，不要一下子摘掉，要逐渐适应外界环境。
2、其他要捂住的部位
初春除了注意腿部和脚部保暖外，身体其他一些部位也需要适当保暖。手腕附近有神门穴，是心经的原穴，心主血脉，因此手腕不能受凉，一定要注意保暖。腰部是阳气根源所在，肾阳虚会导致怕冷、尿频、腰膝酸软等问题，所以不要在早春露腰，以免着凉。肚脐上的神阙穴，温暖此处可以鼓舞脾胃阳气，对胃部怕冷、爱腹泻的人尤其重要。
春捂要捂到什么时候？厉秀云医生告诉大家，一般来说，15℃是春捂的临界温度。也就是说，气温超过15℃时，即使是老人、孩子也该脱掉厚衣服了，否则会超出身体耐热限度，对健康不利。
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