精油的使用方法是按摩吸收法、沐浴吸收法；注意事项是精油必须稀释、每次使用完要确保瓶子的干净。
使用方法：
1、按摩吸收法
清洁皮肤后，将维一植物精油喷涂于肩颈、手肘、膝盖等身体部位进行按摩。按摩时，力道可视需要而变化，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则有助于我们放松身体。
2、沐浴吸收法
忙碌了一天后，最舒服的不过于洗个热水澡，泡个脚了。维一植物精油也可用于泡澡或泡脚，需要注意的是，由于精油不溶于水，可将精油滴入浴盐里，再和热水混合。
注意事项：
1、精油必须稀释
浓度比较高的精油，大部分使用时都必须加以稀释。直接同皮肤接触的精油，可以添加植物油来稀释。当然，纯的精油也是不能直接涂抹的，一般来说除了酚类精油之外，少量的涂抹一两滴是没有问题的。在不方便调油的时候，可以使用纯油，但不能养成习惯，也不要一次使用太多，最好是适合纯油使用的是薰衣草精油和茶树精油。
2、每次使用完要确保瓶子的干净
当我们倒精油的时候，要注意精油有没有流出来。如果精油流到了精油瓶的外面，就可能会对手造成污染，所以每次使用完要确保瓶子的干净。如果瓶子不干净，我们可以用抹布擦拭来保持瓶身的干净。因为有的时候我们拿起精油瓶，精油没有流下来，但是边上会沾染上精油，手就会被弄脏了。
精油的挑选技巧
1、通过外观标示挑选
国际上对于精油的外观标签标示是有要求的，产品标签通常需要包含：植物品种俗名（可为生产、销售国使用的语言）、植物品种学名（必须为拉丁文）、萃取部位、萃取方式、产地、纯度、容量等，包装通常使用深色避光玻璃瓶。
2、从熟悉的味道去挑选
一些我们日常可以接触到的品种，可以帮助我们从一个方面判断品牌整体的质量，即使是同一品种的精油，由于产地、萃取方式、季节年份的不同，也会有不同的气味，但仍然会保留该品种精油特有的香气。
3、酒精测试法选择
大部分的精油，都会完全溶解到酒精中，而如果掺入植物油或矿物油，则会出现分层现象——即植物油或矿物油漂浮于酒精表面，而精油部分则溶解于酒精中，但对于混掺物为挥发性物质的精油则无检验作用。
以上内容参考百度百科-精油