考考你，「方便面」和「奶茶」你觉得哪个是垃圾食品？
奶茶！奶茶含糖量高！奶茶全是添加剂和色素！
方便面！方便面油炸面饼不 健康 ！方便面高油高盐高热量，桶装的里面还打蜡，一包方便面28天才消化完！
先来说说方便面。方便面，他不是垃圾食品。
首先一般方便面的油脂含量在10-18%，绝大部分都是棕榈油。方便面的油脂含量比汉堡要低一倍。
其次，很多人觉得方便面里还有大量有毒有害的添加剂。这也是个误区，方便面里的添加剂都是国家允许使用的，而且经过了严格的检测，添加量和安全性都是达标的，对身体并没有想象中的伤害巨大。
再有，所谓方便面桶里的那层蜡在吃的时候会融化。实际上那不是蜡，是聚乙烯。它的最低熔点是112度。你开水泡最高不就100度吗？完全不会融化。
再来说奶茶。曾经有人做过一个实验，一杯600毫升的奶茶，它热量约等于4 碗米饭 ，含糖量约等于5 瓶可乐 ，脂肪含量约等于6 包薯条 ，咖啡因含量约等于 4 杯咖啡 ，喝一杯奶茶你至少要连续运动 一个小时 才能减掉热量。而且，咖啡因摄入多了会让你 焦虑 、 心悸 、 整晚睡不着 。
还有长期喝这个高糖的这种饮料，会让你加速老化，增加患糖尿病的风险，皮肤变差，记忆力变差，变笨。
所以，奶茶偶尔解解馋也就罢了， 千万别当水喝 。
有人要问了，不是有无糖的奶茶吗？我喝那个不就 健康 了吗？
无糖的奶茶，其实只是没有额外的添加糖。来自原料牛奶、奶粉、奶精中的糖，可是你躲不掉的。
其实，在我看来没有垃圾食品，只有垃圾吃法。
比如说，在吃这个方便面的时候，里边加个鸡蛋。加点蔬菜再加点肉，那绝对是美味又营养。
奶茶虽好喝，千万别贪杯。但奶茶也绝不是毒药，喝一杯解解馋也没问题。
还是那句话， 脱离剂量 谈 毒 性， 都是耍流氓。
你平时是怎么吃方便面的？奶茶多久喝一次？
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