适量的奶制品读孩子身体的增长有促进作用,是影响身高的因素之一。牛奶和酸奶是我们平时生活中很常见的两种营养奶制品饮品。很多人平时都有喝酸奶或者牛奶的习惯,酸奶和牛奶对我们的身体都有很多好处,含钙量较高,补充充足营养。
长高喝酸奶或是纯牛奶都可以,其实最后长高的效果都差不多,可以自主选择,也可以酸奶和纯牛奶相结合喝。从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族很好的来源。但是牛奶的含钙量还是要高些,就人体吸收一般而言,酸奶虽然含钙量低于牛奶,但人体吸收很好。相比于纯牛奶,酸奶要多一个功能,因为酸奶含有益生菌,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成乳酸钙,这样更容易促进肠道消化,利于营养吸收。
营养膳食搭配,科学合理习惯,可以促进孩子骨骼的生长。想要孩子长得高,就要合理添加辅食,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。每天安排四餐,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。还要抓住孩子的青春早期,孩子一生之中长高的关键是青春早期。在幼儿期,父母应增强孩子的平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性。少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等也非常好。同时保持睡眠充足,入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子保持充足的睡眠非常重要。此外科学研究表明人的身高与出生季节有关,在先天与后天因素相同的情况下,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些。因此让孩子五月份出生长得快。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关,可以产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。