环跳穴，又称髀厌、髀枢、环谷或枢中，是足少阳和太阳两条经脉的交汇点，对于治疗腰腿疾病具有重要作用。准确的定位和针感传导至足对于治疗效果至关重要。传统定位方法指出，环跳穴位于髀枢中，但具体位置并不明确。直到1961年，南京中医学院的《针灸学讲义》提出侧卧取穴法，即伸下足、屈上足，在大转子与督脉腰俞直线上，近大转子侧1/3处的陷中取穴，针刺深度一般为一寸五分至二寸五分。
然而，临床实践中，如果忽视病情和患者体型差异，简单采取屈上腿伸下腿的方法，针感可能不易传导到足，对委中等其他穴位的针刺也不利。为了获得理想针感，应根据病痛位置和个体差异调整取穴方法。具体步骤包括：
实验数据显示，传统取穴法在体形偏瘦者中，89.3%的针感传导至足；而在体形偏胖者中，仅有4.0%的针感传导。相比之下，新法取穴在体形偏胖者中100%有针感传导，而在正常体形者中，96.0%的针感能够传导。通过统计学分析，两种取穴方法有显著差异（P<0.01）。
环跳穴（GB30）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。