吸氧的好处主要有以下几点：
缓解疲劳和增强精力。通过吸氧，身体能够获得充足的氧气供应，有助于缓解疲劳状态，增强精力，提高工作效率。特别是在长时间的工作或体力活动后，吸氧能够迅速恢复体力，减轻疲劳感。
保护脑细胞免受损伤。氧气是维持脑细胞正常功能的重要元素之一。吸入充足的氧气可以促进脑细胞的代谢活动，保护脑细胞免受缺血缺氧导致的损伤。这对于保护大脑的正常功能，预防记忆力减退和老年痴呆症等疾病具有一定的帮助。
促进组织修复和伤口愈合。氧气参与人体内的各种生化反应和代谢过程，为组织修复和伤口愈合提供必要的能量和营养。适当的吸氧可以促进组织修复，加速伤口愈合过程。
改善睡眠质量。吸氧有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪，改善睡眠质量。对于失眠或睡眠质量不佳的人来说，适当的吸氧可以带来更好的睡眠体验。
具体来说，当人体吸入充足的氧气时，身体各个器官和组织能够获得足够的氧气供应，从而维持正常的生理功能。这有助于缓解疲劳、增强体力，提高工作效率和生活质量。同时，充足的氧气供应也有助于保护脑细胞免受缺血缺氧导致的损伤，预防记忆力减退和老年痴呆症等疾病的发生。此外，适当的吸氧还可以促进组织修复和伤口愈合，对于促进人体健康具有积极的意义。而在改善睡眠质量方面，吸氧也有助于缓解负面情绪，让人更容易入睡，提高睡眠质量。