目标管理模型：目标管理的标准化

Question

如题所述

Answer 1

一个明确且可执行的目标有助于排除干扰，清晰地指引我们的任务和前进方向。
在《可复制的领导力》一书中，我根据提出的目标管理模型，建立了一个标准化的目标管理模型：
1. 使用目标公式明确目标：两个月内局部瘦腿1公分。
2. 识别阻碍目标实现的因素：
- 过度锻炼导致的身体疼痛而放弃。
- 无人监督而懈怠放弃。
- 意外事件导致时间冲突未能及时锻炼。
3. 确定帮助目标实现的条件：
- 现有的健身软件和健身房提供了便利。
- 小伙伴的督促和鼓励带来责任感和动力。
4. 考虑个人特征：承诺的事情一定会完成。
5. 制定下一步具体工作：
- 具体行动包括：跑步、使用Keep进行臀腿训练、调整食谱、在健身房练习器械。
- 根据目前的体脂率，以少量米饭搭配大量蔬菜和少量肉类的食谱，对项目进行排序，顺序为：跑步 > Keep臀腿训练 > 调整食谱 > 健身房练器械。
- 围绕排序前两位的项目设定引领性指标：每周三次进行30分钟以上的有氧跑，有氧跑前跟随视频进行15分钟的臀腿训练。
（4）建立计分表，以周为单位记录锻炼次数及时间。
（5）建立督促打卡小组，交200元押金，相互监督，防止偷懒懈怠。
以上是针对个人的目标管理模型示例。在设定过程中，参考了目标管理的SMART原则，确保目标量化并处于可接受范围，且能在规定时间内实现。同时，根据引领性指标对运动内容、时长和频率进行了规划，进一步明确细化目标，确保其可操作性。