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肌肉型手臂,如何才能变纤细???
我的手臂也不算粗,但是肩膀那里的三头肌很发达,就像打网球的人!十分苦恼,其实我只有90多斤,162cm也不算胖,就是手臂感觉粗,请问有什么方法谢谢!!!
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推荐答案 2008-11-25
纠错~~肩膀那里叫三角肌~~
别人都嫌自己的肩形不好还练习三角肌呢~~
给你个主意 不看体重 看脂肪厚度 如果过大的话就得靠控制饮食去改善体型
如果不是的话 单减肩膀就得多次数的刺激训练才能行~~ 将练习三角肌的动作每组做25个以上每天坚持30分钟以上就行了~~
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其他回答
第1个回答 2008-11-26
尽量别用这个手臂使劲到时候就瘦了
相似回答
怎么才能
让
手臂变
细呢?
答:
1、模仿弹钢琴动作
。把双手平放在台面上,手掌柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,就像弹钢琴似的,如此重复,可使手指轻快敏捷。2、揉捏法。用对侧手,大把抓住手臂,拇指和其他四个手指用划小圆的方式,用手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对手臂内侧腋窝旁的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右,内...
...
手臂
开始有
肌肉,
肩胛骨处也很肉
,如何
减下去呢?
答:
这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。A:举手运动
1. 两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;2. 两手从头顶慢慢落至胸前;3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3~5秒;4. 重复此动作5~10遍。还有一种方法:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开...
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