每天跑几公里能减肥呀?

本人178CM 原先90公斤走了3-4月的路现在85公斤今天晚上跑步来着跑了也就1公里腿就跑不动了想问问大家一天跑公里能减肥呀

第1个回答 2008-11-26

呵呵.
以前读书的时候我也蛮肥,然后我就节食,早上不吃早餐.中午就吃半碗饭,晚上就吃半碗多点饭,多喝点水. 于是一天一天我坚持下来了 .几个月我身材就平衡下来了.哈哈
现在我178CM. 62KG. 反而觉得瘦了,怎么吃也吃不胖.真是该死.
你是女孩子. 没看过您`.不晓得您.这个高度还需要减肥么? 太瘦可不好喔.有点肉肉的.多养眼喔 `.

第2个回答 2008-11-27

其实你每天都六千步就可以了。你自己算算呃。每个人的步伐不一样大的。本回答被提问者采纳

第3个回答 2008-11-26

每天多跑半公里....

第4个回答 2020-02-21

第5个回答 2020-03-04

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每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?答：回答：一般每天慢跑两公里以上是可以起到减肥的,减肥的方法很多,常用的为加强体育运动、控制饮食,避免吃高脂肪食物和含糖高的食物,适当也可以减肥茶和中药减肥等治疗。在平时需多吃蔬菜和水果,中药减肥可以用些决明子、火麻仁、何首乌、炒鸡内金、炒山楂等有一定效果。

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