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减肥每天跑几公里合适
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推荐答案 2020-11-27
一天至少要跑2公里才可以进行有效的减肥
一方面,这样可以达到全身出汗可以燃烧体内多余的脂肪,达到减肥的目的,还可以增强身体的素质。
另一方面,减肥是一个长期的过程,不要刚开始就要跑2公里,可以循序渐进,控制好自己的饮食,注意热量的吸收
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第1个回答 2020-11-27
减肥一般看自己身体承受能力,女孩子在四公里左右,男孩子在五到六公里,循序渐进,刚开始可以慢跑,后期再提高速度,希望可以帮到你
本回答被网友采纳
第2个回答 2021-04-22
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第3个回答 2020-11-26
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答:
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