腰肌劳损的症状都有哪些？怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：一般有效预防腰肌劳损要注意以下问题：一，注意坐姿、避免弯腰驼背；二、避免久坐，坐立一小时，站起来休息十分钟；三，加强腰背肌锻炼。腰肌劳损是由于坐姿不端正，弯腰驼背地坐姿导致腰背肌被动性牵拉，长时间久坐可导致腰背肌牵拉过度，平时缺乏腰背肌锻炼可导致腰背肌无力。因此，下班后去游泳既可以缓解疲劳，又可以锻炼腰背肌，也可以做小燕飞、五点支撑和平板支撑锻炼腰背肌。

Answer 2

常出现的症状有以下几种！
1.肿胀。人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。肌肉拉伤后明显的就会出现肿胀，局部也会发红。
2.韧带断裂。一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折，这样是导致腰部肌肉拉伤的一个症状，是很疼痛的，所以一定要注意。
3.关节脱位。多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。安信医学表示，腰部肌肉拉伤的症状主要为突然的腰部疼痛且活动受限，部分患者会出现反应性头痛、头晕、恶心、呕吐等。患者出现腰部疼痛、活动受限等症状时，应及时就诊。

Answer 3

腰肌劳损的症状主要是腰部的疼痛以及活动受限，尤其是在劳累或者受凉之后，这些症状会更加明显，在长时间一个姿势或者反复重复某一种动作之后，也会导致症状加重。