一、心理自救
面对裁员时，一些网友的心理感受：
“我觉得我的内心还是害怕的，害怕裁到自己，但是也会坦然面对的，会找自己的原因，然后努力学习去寻找下一份工作。”
“当然是非常害怕的，因为我在公司的表现很一般，经常会惹领导生气，当听到公司要裁员，我感觉自己一定会被裁掉的，在内心是有一点焦虑的。”
“我的内心肯定是特别的忐忑，也特别的担心，害怕公司把自己踢出去，因为在短时间之内很难再找到一份新的工作，所以，在这段时间内，我要更加努力认真的去工作。”
“我的内心是非常的惊恐，因为我害怕公司裁员可能会裁到我，我的家庭收入来源就会减少，家庭就会变得非常艰巨，可能会让我的家庭承担更大的压力。”
“内心非常慌张，因为怕自己被裁掉，这应该与自己的实力相关吧，如果你有实力的话，公司不会让你走的。反而你如果每天无所事事，公司肯定不会留你的。”
裁员前，人们的感觉是安全、熟悉、适应的；而裁员时，人们往往会感到惊讶、恐惧、愤怒、怀疑自己。最终，有两种方式的心理结果“接受裁员，想方设法适应新变化”，或者“抑郁、缺乏安全感、困惑、情绪低落、抵抗”。
很多时候，被裁员的员工都会对公司以及他的领导有颇多怨言，不仅埋怨公司为什么裁掉自己，而且觉得不公平。另外，很多被裁员工的自尊和自信因此受打击，会感到沮丧、无助、前途渺茫，有些人甚至产生强烈的愤怒和敌意，出现一些过激的行为。
面对裁员，这一个令人非常焦虑的情景，在这样的状况下不焦虑是极难做到的。
心理自救建议:
1、客观看待裁员，裁员是一个正常现象。出现裁员的公司都是遇到了“事”，不裁员公司就不好过，通过裁员来进行公司结构优化，降低人力成本、提高执行效率甚至断臂求生，对于每一个公司来说都是很正常的现象。裁员每年都会发生，知名公司更是裁员的主力。
2、不要把心思全部放在“裁员带来的感觉”上，这是在浪费我们的体力和脑力，这是完全没有必要的。要转移注意力，我们要用积极的心态去看待裁员，不要带任何情绪，理性思考，专心地去处理事情本身，那么裁员这件事也就可以更好地解决。
3、在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求家人、朋友的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。就算别人帮不了你，至少也可以帮你想想办法，在精神上给予支持。
二、法律自救
了解企业的裁员形式：
1、暴力裁员
网XX易对身患绝症的当事员工进行“暴力裁员”，并让保安强行将其赶出公司。
2、劝退式裁员：
经济大环境不好，被裁员与个人能力无关，对之后的求职几乎不会有影响。但不少被裁的劳动者都会认为，被单位裁员有一种被公司淘汰的感觉，总归是没有自己辞职“体面”。然而一些用人单位，就利用劳动者的这一心理，来劝员工自己提出离职，“体面”的离开公司，工作好找心里也舒服。但是自己提出离职是没有补偿金的。
3、欺骗式裁员:
某公司裁员，前面说愿意给N+1，一切好说，HR还带着大家忆苦思甜，说劳动关系持续到这个月底，工资照常发，然后大家可以在这段时间找工作，不用请假都行。想着都签了解除劳动合同的协议嘛，协议上赔偿金额也写得很清楚，大家就开始找工作，一个组有一半人跑出去面试，有些人干脆假也不请，直接就回家躺尸了。等到月底才发现被公司套路了。虽然签了赔偿协议，但严重违反规章制度，公司可以不发赔偿金。
4、各花式裁员：
网传便利蜂裁员新招，要求员工进行数学考试，对于考试不及格的员工进行开除。其中数学科目的考试包括三角函数、空间向量、立体几何、直线与圆的方程、圆锥曲线方程等等。
网传富力城市更新板块发布通知称，将持续推进体能测试。两次测试不达标将列入观察对象，评估是否胜任公司工作要求。
某些公司会监控员工上网记录，裁员的时候，直接拿出你近一周登录的淘宝微博，甚至是黄色网站！说你上班时间做和工作不相关的事情，或者涉嫌参与色情内容，违反规定就可以裁掉了。还有用手机连公司 wifi 也是可以查到你在看什么的。
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