很多读者在后台留言问:经常吃保健品到底有没有用？
分什么保健品，分什么人吃，因为大家体质不一样，什么东西都是因人而异的。
有的人吃就是管用，但有的人食用就是没有任何功效。
必然，哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。
实现的推导理论目的就是：服用营养补充品到底好不好?
长达30多年的试验结果是什么?食服用5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%。
什么东西都是需要长期服用才会有效果的。
像女生们每天服用的胶原蛋白粉或者是葡萄籽都是需要长期吃才会有一定的帮助和改善的。亲身体验，使用胶原白蛋粉洗脸刚开始是没什么效果的，但是坚持了几个月还是有效果的。
吃保健品也是为了以后的身体能好一些，一切都取决于个人喜好。有的人就是不想花这笔闲钱去买这些没有用的东西，但是不去坚持的尝试你永远不知道他有没有用。
但是保健品不能代替药，你有病该去医院去医院，别拿保健品当救命根儿。
保健品不是药！拿来当药吃，企图快速地治疗某种病，这种想法本身就是错误的。
保健品对身体主要起个保养作用，如同汽车需要保养一样，其实人也需要定期保养。
保健品主要是以营养调理的方式增强人的体质，从而提高对疾病的预防、抵抗和去除能力。
有些保健品对某些疾病有定向调理的功能，也仅指的是这种保健品服用后，其提供的特定营养有助于增加对这些疾病的预防、抵抗和去除能力的提高。
保健品对健康人群的调理作用并不明显，如同车没毛病时养护后看不出什么差别的情况差不多。
保健品的调理是缓慢的，能迅速见效的是药品。药品如同水管漏了你把阀门关了就不会漏了一样，但它并不能修复漏洞。人的身体是由各种营养素构成的，疾病造成的损害只能用营养去修复，如同你不能拿水泥砂石去修汽车一样，需要用相同的材料修理。
有的国家把保健品叫作膳食补充剂，我们国家分为保健品（蓝帽）和保健食品两大类。
若说保健品有没有用的话，恐怕外国人都不会同意！
身体体征健康，各项指标均正常，基本上吃了保健品或是保健食品没有什么体感，但也有例外，比如益生菌类的，肯定多少有些感觉；体内欠缺某种元素或物质的，若吃得对，大多数都有体感。一方面有补充能量的感觉，另一方面和心理因素也有关系；膳食补充而已，既不能当药，也不能代替餐食。简单地说就是为了让生活更加美好，而选择某种具有保健作用的食品。因人而异、因条件不同。
对比药品，毕竟药品的含量在那摆着，不可能天天吃药，但是身体缺乏某些微量元素的时候，服用保健品是最快捷，在质量可靠的情况下，也很安全。
与其绝对不用保健品，不如选择少量合适的。当然也有偏激的，说保健品一定没用，那么首先要保证每日的摄入、身体吸收的量，足够维持生理活动吧。
商家有夸大的成分，营养学不会骗人。
所以，吃保健品有没有用还用争论不休吗？
当然有作用，因为真正的保健品（避免假货）都是从食物当中提取的相关的营养素，药食同源这个道理想必大家都清楚吧，我们所吃的中药当中其中就包括很多是我们平时所吃的食物，所以说吃保健品肯定有用，吃保健品就是为了平衡我们日常饮食当中的营养素，获取健康的四大基石其中就包括“均衡的营养”。