众所周知,卵巢对女性来说起着非常重要的作用。首先,它是产生和排出卵子,维持女性生殖功能的重要场所。同时,它还合成和分泌性激素,对保持女性的体态和性特征起着至关重要的作用。女性一旦进入卵巢功能衰退阶段,性激素的正常周期就会被打乱,女性体内会发生一系列变化,月经不调是卵巢功能衰退的最早指征。自我检查对于卵巢异常或疾病的早期发现和治疗非常重要。让我们开始检查你的卵巢是否老化。
第一,意识症状
卵巢早衰=闭经+40岁以下+潮热、出汗、面部潮红、性欲低下+FSH > 40 iu/ml。除了上述表现外,如果你一直有不明原因的胃肠道或泌尿道症状,腰腹部不适,压迫感,月经改变,月经异常,阴道不规则出血,月经初潮延迟,更年期提前等。,你应该注意他们,尽早检查他们,以便及早治疗和治疗。
第二,基础体温
早上醒来后,用口腔温度计测量体温,记录并绘制基础体温图,了解卵巢功能,是否有排卵,排卵日期和卵巢黄体功能。一般连续测量持续3个月以上。正常情况下,基础体温在月经前半周期(即卵泡期)较低,约为36.5℃,排卵时更低。排卵后,在黄体酮的影响下,体温升至36.5 ~ 37℃,然后在月经期间再次下降。体温曲线的这种变化称为“双极体温”,表示排卵。正常黄体期不少于12天,体温上升不低于0.3。如果月经周期后半段体温不升高,称为“单相体温”,表示无排卵。如果体温上升超过3周不下降,出现闭经,可能是怀孕。
第三,自我查体
勤摸腹部看有无肿块是早期发现卵巢肿瘤的有效方法。抚触的方法是:早上起床小便后,平躺在床上,双腿微微弯曲,腹部放松。用指尖向下按压腹部各部位,从小腹的一侧向另一侧触摸。如果质量硬,就要注意。无论肿瘤大小,有无疼痛,都要立即去医院,请妇科医生做盆腔触诊及相应检查。如果结合影像学检查,可以很好地了解自己的健康状况。
有什么方法可以保养卵巢
1.保持好心情:好心情有利于卵巢健康,抑郁会影响卵巢健康,容易导致卵巢功能障碍,甚至加速卵巢衰老,容易导致卵巢早衰。女性要注意情绪调节,缓解精神压力,尽量保持愉快的心情。
2.穴位按摩:穴位按摩可以促进人体血液循环,疏通气血,改善女性内分泌和生殖系统功能,有助于维护女性卵巢。女性应尽最大努力维护卵巢,缓解身心压力,避免过度疲劳。
3.注意饮食护理:多吃黑豆胡萝卜对女性卵巢有好处,可以保护卵巢,降低患卵巢疾病的风险。黑豆富含异黄酮,能保养卵巢,有利于子宫和卵巢的健康。
卵巢不好会加速女性外貌的衰老,增加女性不孕的概率,容易导致骨质疏松。女性要做好卵巢保养,饮食中增加营养摄入,多吃豆制品保养卵巢,预防卵巢疾病。