相信很多人从小接受的教育是，早上起来先刷牙再吃饭，这样能够更好的保持口腔卫生。但是目前有另一种观点认为，我们在睡前已经刷过牙了，夜晚也并没有吃东西，第二天醒来后，口腔内是比较干净的，在早上吃完饭再刷牙，更有利于清除食物残渣，这样对口腔健康更有利。那么哪一种做法，对于口腔健康更有利呢？不妨一起来了解一下。

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睡前刷过牙，一夜过后口腔内还会滋生细菌吗？很遗憾，睡觉时口腔的确会滋生细菌
刷牙的目的其实就是，清除口腔内的食物残留和多余的细菌，其实人体口腔内有一定的生态平衡，我们是没有办法将口腔内的细菌全部清理干净的。养成良好的刷牙习惯，能够很好的保持牙齿的健康，避免口腔内出现蛀牙、牙龈出血等情况。
为什么刷过牙睡觉，口腔还是会滋生细菌？人体的口腔唾液具有很好的抑菌效果，而当身体在夜晚进入睡眠状态的时候，口腔内分泌的唾液会大量减少，这样一来口腔内的细菌就会趁机繁衍，很多人夜晚还有打呼噜的习惯，容易加速口腔细菌滋生。

因此即使很多人在晚上睡前刷过牙了，第二天早上醒来的时候，还是会感觉到口腔内不太清爽，这是由于夜晚口腔唾液分泌减少，细菌滋生引发的，因此在早上起来刷牙是很有必要的。
那么是在饭前刷牙好，还是饭后刷牙比较好呢？
其实饭前刷牙和发后刷牙这两种做法都是可以的。但是区别在于，人在吃过东西后，食物会对牙齿产生一定的作用，导致人体口腔内的PH值发生变化，刚吃过东西就刷牙，可能会破坏牙釉质，不利于牙齿的健康，因此在饭后半小时左右刷牙比较好。
但是随着生活节奏的加快，很多人早上的时间是非常珍贵的，忙着挤地铁忙着去上班，很少有人能够等半小时后，再进行刷牙。如果不刷牙，那么口腔内的细菌会大量滋生，不利于牙齿的健康。因此对于大多数人来说，还是建议在饭前刷牙，这样更加方便快捷，对于保持口腔卫生也是比较有利的。

虽然很多人都知道，刷牙的重要性，但其实如果刷牙的方法不正确，可能会破坏牙床的结构，造成人体出现牙齿松动的情况，特别是对于年龄稍大的人来说，牙齿容易出现问题。那么我们在刷牙的时候，该注意哪些事情呢？
刷牙的时候要注意哪些事情？
注意保持上下刷牙的姿势。很多人在平时为了方便，刷牙的时候喜欢采取左右拉锯式刷法，这样手部更加方便用力，同时感觉能刷牙的很干净。但其实这样做容易导致牙床出现松动，牙龈部位也很难刷干净，不利于清除口腔细菌。因此建议大家在刷牙的时候，尽量保持上下刷的姿势，这样能够更好的清洁口腔，保护牙齿的健康。
选择温水刷牙。温水能够更大程度上溶解牙膏里的物质，更好的发挥牙膏杀菌的效果，特别是对于牙齿敏感，容易牙龈出血的人来说，不适合用冷水刷牙，可能会刺激牙龈部位，导致人体出现牙齿酸痛的情况。
因此大家在平时尽量选择温水刷牙，同时刷牙的时间在3分钟左右，这样能够更好的清除口腔内的细菌。此外，大家的牙刷也要及时进行更换，一般来说3个月左右，换一次牙刷更有益口腔卫生。
你们是先刷牙吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？
我是属于随大溜的那一种，所以我跟随大多数人的脚步，都是刷了牙在吃早餐，但是现在有一种说法，说是应该先吃早餐，隔半小时左右再刷牙比较好。
我们从小就受到的教育都是要先刷牙，再吃饭。因为这样子的话吃早饭的时候更有食欲。而且也能在一定程度上预防龋齿的发生。
因为刚起床的时候牙齿上有一些牙垢，会和进食后口腔中残留糖分发生化学反应，从而产生酸性物质对牙齿进行腐蚀。
而如果先吃饭再刷牙，最大的好处是可以把早晨吃的食物残渣也清理干净，让自己整个上午都拥有一个清新的口气。
很多人不愿意这么做，是因为他们怕先吃饭，把口腔里的细菌吃进肚子里。实际上细菌进入肠胃后，会被胃酸杀死，所以无需担心。
总的来说两种做法都各有利弊，具体该如何选择，主要还是看你自己。
如果你不刷牙，就感觉吃不进东西，或者早晨起来的时候口腔里的异味比较重，那还是选择先刷牙再吃饭。
另外有人觉得可以刷完牙之后再吃饭，吃完饭以后再刷一次牙。但是说实话不建议这么做。
短时间内刷两次牙，会把牙齿刷的太狠，有可能让牙龈和口腔粘膜发生擦伤，甚至会引起炎症。
你们是先刷牙吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？
我现在是先刷牙后吃早餐
。
支持先刷牙后吃早餐的人，首先是因为很多人从小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是对的，其次会觉得经过一个晚上，我们口腔里面滋生了很多的细菌，或多或少会有一些异味，不先刷牙会觉得不舒服。
所以会认为在吃早餐前先刷牙，可以防止口腔里面的细菌跟着食物进到肚子里面，而且刷牙后口气清新，能大大的提升胃口。
不过医生说最好是先吃早饭再刷牙，有很多人是先刷牙再吃早饭，吃完早饭以后只是漱口。刷牙吃了早饭以后，牙面又附着了食物残渣。
有的人认为漱口可以漱掉食物残渣，仍然保持牙面清洁，实际上漱口没有那么大的力量。即使刷牙由于刷牙的方法不正确、时间不够，也有可能会残留食物残渣，没有达到较好的效果，还可能造成龋病或者牙周疾病。
如果觉得晨起以后口腔当中有异味儿可以先漱口，然后吃早饭，吃完早饭以后再刷牙，可以保持上午牙面比较清洁。午饭以后、晚饭以后也应该刷牙，这样才能保证一天牙面都清洁。
医生建议餐后半小时再刷牙，因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口，用牙线清洁，三十分钟后再刷牙。
刷牙的目的，就是保护牙齿。
因此，只要遵照科学方法刷牙，就可以起到良好的保护牙齿的效果。
至于什么时间刷牙、什么状态刷牙，其实有很大的灵活性，并没有太多的条条框框。
关于早晨起来是先刷牙还是先吃早餐的问题，不同的人有不同的答案。
具体来说，不同的人对于这件事有两种做法：
1，早起之后，先刷牙，再吃早餐。
习惯这样做的人之所以会先刷牙后吃早餐，是因为以下几方面理由：
首先，他们认为早起之后，必须先洗漱。其中就包括刷牙。……这是很正常的保持个人卫生的方法。
其次，这些人认为早起之后口腔内的病菌比较多，刷牙可以清洁牙齿和口腔，让人身体更健康，感觉也会更好。
2，早起之后，先吃早餐，再刷牙。
习惯这么做的人认为，刷牙的目的就是为了清洁口腔。
既然要清洁口腔、保持口腔卫生，那就不能允许口腔内、牙齿缝隙之间有食物残渣的存在。
如果先刷牙再吃早餐，那么，刷完牙之后口腔非常干净且卫生，但是随后一吃早餐，口腔卫生状态就被破坏了。……牙齿缝隙之间就会有食物残渣，这就会对牙齿健康以及身体健康产生不良影响。
因此，这些人认为，应该吃完早饭之后再刷牙。……这才是最卫生、最健康的方式。
对我来说，早晨并不刷牙。我是晚上刷牙的。……早晨起来，漱漱口而已……
早上一般先刷牙然后再吃饭，当然最好是在吃过饭之后再一次对牙齿进行清洁，避免口腔中的食物残渣影响到牙齿的健康。早上刚起床的时候，要适当的对牙齿进行清洁，在刷牙的时候还应注意刷牙的姿势与动作，避免不良的刷牙习惯，也有可能会对牙釉质造成损伤，还可能会导致的牙齿疼痛的现象。在选择牙刷的时候，可以选择软毛清洁效果比较好的牙刷，另外在吃过饭之后，由于口腔中会残留食物残渣，也可以通过再次漱口或者刷牙的方式对牙齿进行清洁，一般能够预防龋齿，也能够缓解口腔中有异味的不良现象。在日常生活中，应注意口腔的清洁与卫生，刷牙的时候，应该认真点刷到牙齿到每一个角落，预防口腔中细菌感染。
