高中女生，谈恋爱被渣男欺负了怎么办？

Question

被渣男玩了，在他面前严重走光，怎么办

Answer 1

那么如何去接纳呢？

第一步，先完成上一步，情绪的释放，情绪很多时候就像一个牢笼，如果你困在其中，我们能难看清事实，所以要先从笼子中走出来（在杏仁核【掌管情绪的中心】活跃时前额叶【掌管理性思维】的功能会受到压制）。完成情绪释放之后我们的理性思维才能慢慢恢复，为下面接下来的工作做好准备。

第二步，放下和屏蔽所有的评价，只做心内想做的事情（只要不违法，不伤害自己）。比如我想哭，那就哭，尽情哭，不要想我为什么要哭，哭会不会影响别人，哭会不会显示我的软弱、无能，哭是对是错，什么都不要管，这是你的权利。比如我想一个人旅游、想购物、想吃美食.......随心所欲。从生理上这一步是在慢慢地恢复我们的多巴胺系统。

第三步，给自己的生活留白，特别是心理空间留白。单身一段时间，梳理自己，成长自己。很多人为了摆脱失恋分手带来的痛苦，会去急着找“疗伤药”“止痛药”，匆忙地进入下一段恋情。这样，不仅对谁都不公平，而且错失了吃一堑长一智的机会。

第四步，正视自己现在的生活状态。也许你现在会经常无缘无故地哭泣，无法与人交流；也许你现在日夜颠倒，生活混乱；也许你现在夜夜买醉，寝食难安；也许你现在暴瘦如柴，光彩不在.......无论你现在多么颓废，请告诉自己，这就是你，这是最脆弱的你，这是最低谷的你，但并不是全部的你。人在最脆弱的时候需要的是支持和鼓励，而不是责备和唾弃，千万不要成为第一个欺负自己的人，相反我们要成为善待自己的第一人。每个人都会经历低谷，但不会一直待在低谷。

Answer 2

如果谈恋爱被渣男欺负了，首先要找家里人弹一弹，要学会怎么保护好自己，有必要的话。可以找一些心理医生聊易聊，让自己的心情更好一点，让自己不受渣男的影响。人生的路还很长，多少会遇到一些不平坦的，是要自己懂得去释怀。

Answer 3

如果只是简单的走光，还不是很严重，首先作为女孩子，一定要自尊自爱，要尊重和爱护自己的身体，要有自己保护自己身体的底线意识。既然已经发生了这样的事情了，在以后的生活当中，一定要引以为戒，吃一堑长一智，不要动不动被渣男欺负了。

Answer 4

如果你是自愿的，基本上也没有其他的办法，所以，记住这次的教训，高中期间还是以学业为主，不要去谈恋爱，作为女生，也不要轻易的相信男人，更不要看轻自己，要学会矜持，更要保护好自己，不要随随便便答应男人。追问

把我玩的严重走光，心里过不去

Answer 5

高中女生还是孩子根本就不应该谈恋爱，之所以被欺负了就是因为小孩子做了不应该做的事情。高中时期是学习的关键时期，绝不能分心的，否则对学习的影响非常大。学生，特别是中学生，对社会还是很陌生的，一点社会经验都没有，无法辨别好与坏、是与非，特别是在爱情这方面，关系到情与事，需要一定的社会阅历，需要了解人际关系的处理，需要有遇到突发事件能够妥善处理的能力。所以作为学生先把学习搞好，待走入社会了再考虑情感问题。追问

把我玩的严重走光，心理上过不去