对于顶级举重运动员来说，他们每天练习的是技术还是力量？

Question

如题所述

Answer 1

基本是每天两到三练，早上不到六点起床，然后跑个3000醒醒瞌睡，如果教练昨天被婆娘踢下床了，那么就是5000，然后吃早饭。

吃完回宿舍睡个回笼到9点过一点，开始上午训练，上午主要是功能性和技巧性的训练居多，不会安排过大重量，11点30左右结束，然后休息一会儿吃午饭。

午饭后是午休，一般是到2点30，起床准备下午训练，开始训练都是三点过了。

下午大多数是大负荷的训练，也是持续2个小时左右。

如果碰见有大赛，晚上还会加练一些项目。

基本的训练安排就是这样，一周休息一天，大赛期间无休，持续n年……

我这个是十多年前的，不过近年来训练安排更加科学，练的东西和训练量有变化。

都有，不过还是注重力量的训练，毕竟，顶级举重运动员与普通人的区别还是在于力量大小。试想，普通人之所以举不起来，你会先想到技术，还是力量呢？

现在来看是力量多于技术吧……

我记得看过一篇文章，里面说现在香港的举重队每周深蹲三次……

然后国家举重队的各种深蹲视频力量也要比现在健美这些人吓人的多…

普通人可能会觉得举重运动员只是力量强，实际上他们爆发力、弹跳力、柔韧性……都是所有职业运动员里最出色的——有好几项甚至没有之一跳跃的高度很大程度并非只是肌肉力量决定，膝关节的伸展可能是更为重要的部分。

而奥林匹克举重深蹲也要比力量举重深蹲（对提高弹跳力）好更多，多做举重训练能更好的结合核心力量和髋部活动能力——这也是为什么举重运动员看起来往往身高矮小、体重巨大，腿部爆发力/弹跳力却如此惊人的原因。

Answer 2

我觉得他们每天练习的应该是技术，毕竟是力量是练不出来的，举重也需要技术的加持。

Answer 3

肯定是都有的，缺一不可，对于顶级的来说，他们任何的差错都不能有，任何的短板都要补齐。

Answer 4

主要是注重力量方面的训练，一般举重运动员一天要进行三个多小时的负重训练，技术是其次的，技术需要掌握的点不是很多，力量练好了。也就成功一半了。