人们的生活水平已经有了很大的改善，从我们的饮食上就能看出来，但也容易进入一个极端，比如平时吃的过于精细，平时想吃什么就吃什么，从来没有顾忌。虽然说口腹之欲得到了满足，但也导致身体出现了很多的问题，其中就有可能会导致维生素B2的缺失。
它是维持我们身体健康的基础，一旦缺失，身体就容易出现一些稀奇古怪的问题，给生活带来很多的不便。相信大家平时都遇到过口腔溃疡的问题，发作起来，吃也吃不好，喝也喝不好，就连正常的说话可能都有影响，反反复复的，很是影响生活。
眼睛还会感到不舒服：若是长期缺乏维生素B2，人体的眼睛也会发生改变，例如总是会怕光，无缘无故流眼泪，有些人甚至连东西都看不清了，同时眼睛还会感到异常灼热。如果你想要避免这种现象的出现，你就需要及时为自身补充维生素B2，才能让自己的身体健康免受迫害。
口腔健康出现了问题。人体一旦缺乏维生素B2，口腔也容易出现问题，有些人的口腔还会出现红肿、舌头疼痛等现象。不喜欢吃粗粮。在日常生活中身边人总是和我们说要多吃粗粮，这是因为粗粮里面富含有维生素B族，只不过很多人都没有养成吃粗粮的习惯。
有的人平常就经常头痛，实际上这样的事情尤其普遍，关键与心脑血管出现异常和抽动相关，尤其是偏头疼，觉得十分痛楚，补充维生素B2可以改善头顶部毛细血管出现异常，改善偏头疼。维生素B2参加能量消耗和空气氧化，每日坚持
生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活，除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁性贫血。
贫血这样的问题，很多的女性会出现，一方面可能与每个月的经血量太大有关，另一方面可能就是维生素B2的缺乏了。平时可能看不出什么变化，但时不时的就会感到疲劳，浑身提不起劲，这些都会影响日常的生活和工作。
其实，如果平时不是很严重的情况下，还是建议食物补充最好，比如我们常吃的动物内脏、鸡蛋、鱼类、蔬果等，里面的含量都是很高的，平时可以带着吃点。不过食物的补充是需要长时间坚持的，一次两次可能看不出什么变化，效果不像药物来的那么快，但比较安全健康。
很多人在冬季易患口角炎，医生表示，服用维生素B2，就可以解决这个问题。有人就提出一个疑问：要是长期吃维生素B2，会不会彻底解决口角炎的问题？还有，长期吃维生素，会不会有什么副作用？存在的副作用主要是三个方面：一个是皮肤上出现一些反应；一个是身体内部会出现内分泌紊乱；还有一个就是情绪上的变化。
一、吃维生素B2多了，或者长时间服用，会在皮肤上有显现
有些人觉得，既然维生素B2有很多功效，那就经常吃，这样就不会缺这种维生素了，口角炎、唇炎、舌炎等症状就可能消失不见了。维生素B2还可以视觉疲劳，这样就可以晚上多刷一会视频了。中学中学过哲学，里面就有一个哲学观点，那就是一分为二地看待问题。既然维生素B2有那么多好处，既然也会有一些副作用。
其中一个副作用就是皮肤瘙痒，有时候还会出现红肿的问题。有人说，夏天体内的湿气重，皮肤上也会出现红点，及时处理一下，就可以了。这只是小问题，别大惊小怪的。这个问题不大，那皮肤刺痛、灼热，没有感觉吗？疼痛是对人的一种保护，换句话说，这是给大脑提醒，这里出现问题了，应该想办法解决一下了。
有人说，是药三分毒，但这个不是药啊。这个话不完全对，因为饭吃多了会撑着的，据说杜甫就是撑死的（信息来自于《明皇杂录》）。维生素不是饭，吃多了也会有坏处的。既然皮肤发出了疼痛的指令，那就意味着这些地方需要检查一下了，到医院去看一下。真的是吃维生素B2导致的，停掉就可以了。
吃维生素多了，在皮肤上发生一些小的变化，那还是小事，就担心身体内部出现问题。因为身体内部，我们平时看不到的。那就更需要大家关注了！例如小便很黄，就需要注意一下了，到底是因为缺水，还是因为吃多了维生素B2。要是前者，那就补水；要是后者，不吃就可以了。
二、维生素B2吃多了以后，身体内部会有一些变化
维生素B2吃多了，可能会导致尿素氮升高，这就是前面所说的，尿黄严重。这个是身体内部的，很多人可能觉得这个问题可以解决，没有关注。有些年轻人，就是因为不注意，才会出现问题的。有个年轻人因为天气炎热，就一口气闷了一瓶冰镇红茶，狂吐鲜血。爱护自己的前提是，不要作。吃多维生素，就是作的表现。
除了这个问题，还有一个就是胃黏膜的损伤。有人觉得，当下有很多人有胃病，这个不算什么。难道非要等到胃溃疡了，才算事吗？何必跟自己的身体过不去呢？等到自己感受到腹部疼痛的时候，是不是有点晚了？治疗胃溃疡的时间，会很长。不仅要忌口，冷、酸、辣都不能吃了。看着别人吃川渝火锅，是不是心中的恨意很浓？既然知道了吃多维生素B2会导致这个结果，那就不要吃了。
吃多了维生素B2，还有一个更重要的后果，那就是肾脏会出现问题，肾脏的功能很强大，其中很重要的是维持体内的平衡，无论是酸碱度还是体内液体的数量。从小伙割肾买苹果4之后的生活困难，就知道了肾脏的重要性了。吃多了维生素B2，对肾脏造成了影响，那就有点大了。所以，维生素可以吃，但不能多吃。吃多了，还会影响到人的情绪。
三、吃多了维生素B2，会影响到人的情绪
有人说，人的情绪是一个不可控因素。女人的情绪属猫的，可能是一会一变；男人的情绪属熊的，看不见摸不着，等到看的时候，冲击力很强。这个情绪问题，属于数学上的无解题。吃多了以后，会出现一个严重的后果，那就是疲劳。在上班的时候出现这个症状，会不会被老板骂？心情会不会变差？这个情绪难道不可控？
不仅如此，还会导致情绪不稳定。这个不稳定可能是遇到一点小事就会发脾气，起初可能是某些事情导致的，但时间一长，就可能是个人的情绪控制问题了。要是不及时就医，不仅会导致同事关系紧张，还有可能是工作环境的更换。到了一个新环境，脾气可能会更差。那离开这家公司的时间，会越来越近的。不信，可以试试。
这些情绪上的变化，还可能是心脏类疾病导致的。有人觉得，心脏类疾病出现，可能是多种因素导致的，体内的维生素B2含量高这一个因素。的确是！但心脏类疾病的发生，会让情绪发生很大变化。及时就医查一下，要是因为维生素B2含量高导致的，会不会后悔？要是想补充维生素B2，多吃富含维生素B2的食物（西红柿、核桃、梨、葡萄等）就可以了。对此，大家是怎么看的？
长时间服用维生素b2会使皮肤变得干燥，有的时候还有可能会诱发皮肤瘙痒的情况。还有就是总是这样的药物会对肠胃造成一定的刺激，诱发胃痛和腹泻等情况。另外，服用该药之后尿液会变得特别黄。
维生素b2是一种黄棕色的针状晶体，味道有一点苦，它是一种水溶性的维生素，容易被身体消化与吸收。此物质对身体是很有好处的，可以促进生长发育以及提高机体对于蛋白质的利用率，也有着增进视力的功能，但它也存在着副作用。维生素b2的副作用有什么？在服用的时候都该注意些什么？
一、维生素B2的副作用
1.皮肤干燥
如果长时间大量的服用维生素b2，很容易会使皮肤变得干燥。当皮肤干燥过度的时候就会出现裂纹甚至皮屑脱落的状况。而这种情况很容易就会诱发皮肤出现瘙痒的症状，进而使皮肤变得脆弱，严重情况下还有可能会诱发感染等问题。
2.影响肠胃
在服用药物的时候，药物会在胃脏内消化吸收，所以长时间服用药物会对肠胃造成比较大的刺激，进而就有可能会诱发胃疼等症状，还有可能会出现腹泻的情况。
3.尿液发黄
虽然维生素b2容易被身体吸收，但是如果吃得太多的时候，很容易就会影响尿液。因为它本身就是一种黄棕色的晶体，所以在吃了这种药物之后，尿液就会变得特别黄。长时间吃还容易会出现上火的症状。
二、服用维生素b2的注意事项
1.注意服用时间
在服用维生素b2的这段期间，最好可以选择在饭后服用，这样能够有利于药物的吸收，而且还能够减少因服用该药物而对胃胀所造成的压力。
2.注意不良反应
虽然该种物质容易被身体吸收，但是也有一部分人会对此出现过敏症状。大多数情况下的过敏症状就是皮肤瘙痒起红疹。
3.注意和其他药物同用的事项
在服用维生素b2的这段期间，最好不要和甲氧氯普胺合用，这两种药物一同使用很容易会出现相互影响药效的情况。如果在服用芬赛前类或者是三环类抗抑郁药物的时候，该药最好可以适当的增加。
维生素B2针对身体也是有着非常重要的意义，而维生素B2试人身体无法合成的一种维生素B，只有通过饮食搭配才能够为身体补充更加全面的营养。当身体出现缺乏维生素B2时，也是会造成溢脂性皮炎，口角溃烂，角膜下出血等问题出现，而这一切很有可能与饮食搭配欠佳有关。
维生素B2在人体中的作用是比较强大的，它对于人体的生长发育都有很重要的影响，参与细胞的代谢，如果人的肝功能出现异常，也和维生素B2有关系，同时还可以维生素B2还可以帮助人体进行细胞的修复。
容易长口腔溃疡，因为维生素B2参与体内的生物氧化和代谢，能够促进、维护皮肤和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮肤和黏膜就会出现异常，特别是口腔容易出现问题，出现溃疡、红肿、疼痛等不适。多数人如果长口腔溃疡了，可能都会以为是缺乏维C了，或许是缺维生素B2了。
血管也会受损，不同部位的血管受损了，带来的问题也不同。构成血管壁的细胞离不开维生素B2，缺乏时，血管壁就会变薄，在血压的作用下，它就会向外凸起，逐渐会出现肿块，最后破裂。如果发生在脑部，对健康的影响非常大。
维生素B2不仅能够维持身体的正常生理活动，同时对于促进身体的代谢也有很大的作用，其中体内蛋白质以及脂肪的代谢都和维生素B2有着密不可分的联系。 只有维生素B2充足的情况下，身体才能更好的吸收蛋白质，将蛋白质充分地利用起来，促进身体的生长发育。
同时身体的新陈代谢活动已离不开维生素B2的参与，维生素B2具有抗氧化功效，对于抵抗衰老有很大的帮助。 但是人体一旦缺乏维生素B2，将会出现口腔溃疡等症状，若是不及时缓解，还会导致缺铁性贫血的出现。
长时间的手机或是看电视，眼睛就会出现疲劳的感觉，只有适当的休息就可以得到缓解。如果眼睛经常出现不适，出现畏光、视觉模糊或是眼部出现灼热的感觉，那很可能就是维生素B2缺失了，这个时候就需要及时的补充，以免情况更加的严重，出现视觉下降或是青光眼的情况。
很多人都会有这样的经历，就是嘴巴里会长出一个个的小泡，白色的，而且非常的疼，不管是吃饭、喝水还是讲话都能明显的感觉到疼痛，很多人认为这是上火导致的，但其实不然这是典型的缺乏维生素B2导致的口角炎或是口腔溃疡。严重的会在很长一段时间困扰你，同时还会也来越多，如果不及时的干预补充适当的维生素B2就会影响自己的饮食和生活。
提高的蛋白质利用率，人体每天要摄入很多的蛋白质，这些蛋白质的转化和吸收都是需要一系列的工作的，很多的蛋白质虽然被人体摄入了，但是身体不一定能够很好地吸收到，很多没有被吸收的蛋白质就会被人体排出体外，造成营养的流失，但是维生素B2就可以帮助人体提高蛋白质的吸收，同时还可以提高蛋白质的利用率。
同时维生素B2还可以影响人体对铁的吸收，很多人都会出现贫血的情况，尤其是一些女性和孩子，即使是在日常生活中不断的补充了铁元素，但是身体中的铁含量依然不能达到一定的标准，很有可能是维生素B2的缺少导致的，因为维生素B2充足的情况下，人体对于铁元素的吸收是非常好的。
维生素B2又叫核黄素，这是微溶于水的维生素。在人体内维生素B2的储存很有限，因此需要每天有食物提供，而服用维生素B2，在临床上主要是用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
正常的情况下，正常剂量的服用维生素B2没有什么副作用，但是如果长期、过量的服用可能会出现皮肤的瘙痒、干燥以及会导致肠胃功能的紊乱，若长期服用有可能会造成过量，从而导致对身体造成损伤或者患上某些疾病。另外，如果过量服用，可能会影响其它营养的吸收，造成机体不必要的损害。
经常吃维生素B2，对身体会产生哪些不好的影响？
引发过敏反应
维生素b2摄入过多，可能会造成人体免疫系统发生紊乱，影响身体正常的免疫功能，最明显的症状就是出现过敏反应，比如说皮肤炎症、荨麻疹、支气管哮喘等症状，如果免疫力本来就不好的朋友，长期服用维生素b2，严重时还可能出现血压下降、过敏性休克等危及人体生命健康的不良反应。
造成代谢紊乱
维生素b2参与了人体的多种代谢活动，人体的新陈代谢离不开维生素b2。但是如果维生素b2摄入过多，则会扰乱体内代谢活动的正常进行，从而使得代谢发生紊乱，对体内多个器官造成损伤，特别是内脏器官。
产生依赖性
对人体而言，如果长期摄入维生素b2，会使得身体对其产生高度的依赖性，如果突然停止摄入维生素b2的话，就可能引发身体产生多种不适。而且也因为此，体内的抗药性更强，影响其本身的服用效果。
长期服用维生素b2是不可取的，它对身体的危害不可小觑的。所以，对于那些日常有坚持服用维生素b2的朋友来说，应该改掉这个习惯，不宜过量过多过频的食用维生素b2这种物质，否则不但对身体起不到应有的滋补效果，还可能威胁到身体的健康。