“网红”筋膜枪真有那么“神”吗？

Question

如题所述

Answer 1

没有传说的那么神奇。筋膜枪其实就是一个普通的按摩器，通过不同的震频起到按摩的作用，但并不是像销售人员介绍的那样，可以深入肌肉内部进行深度按摩。而减肥、瘦腿更不可能用一个筋膜枪就能实现。

总的来说，筋膜枪只能做到浅层次肌肉放松，更不具备治疗功能，对减肥也没有效果。正确使用筋膜枪或能达到一定效果，但是否物有所值则见仁见智，因为还有很多其他途径可以达到同样效果。

筋膜枪作为新兴产品，不属于医疗器械，目前还没有统一的行业和国家标准。消费者在购买产品时，不要盲目跟风。真要是有运动损伤，咱们还是赶紧去医院。建议大家理性消费，千万别盲目跟风。

扩展资料

筋膜枪的禁区

1、上肢、下肢骨头突出处

膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。

肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。

2、颈部周围

颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。

3、锁骨周围、腋下、上臂和腘窝

这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。

参考资料来源：人民网—网红筋膜枪 不可盲目用

Answer 2

筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。
不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。