当睡觉时越睡越困时，是接着睡还是起来精神精神？

Question

一般晚上睡的晚 然后上午打乒乓球 中午吃完饭 非常困 只要下午一睡着 自动醒的时候 依然可以继续回笼觉 然后一直就嫉妒困 起不来 而且在刚睡觉时 也不知道是睡着还是没睡着 脑子里在不断的想着事情 什么都想 好像是睡着时想的 又好像不是 每次睡醒之后 都是头非常沉 又闭上眼睛 接着睡 无限循环 睡的死死的 每次醒来都是眼睛挣不开

大家说我是接着 一直睡到精神为止 还是起来精神精神 等晚上在睡 但一般晚上睡的很晚 因为下午睡觉了 但下午不睡还困

Answer 1

成人一天睡8到10个小时就够了,如果你晚上习惯晚睡,自然白天有些发困,睡午觉最好半个小时到一个半小时,最多不能超过两个小时.午觉第一次自然醒来,最好不要接着睡.容易越睡越迷糊,如果下午午觉睡足,自然晚上精神百倍,所以只能很晚入睡,常此以往恶性循环.所以,最好早睡早起,养成良好的作息习惯.白天自然精力旺胜.
建议你午觉第一次自然醒后,起来看看电视,喝喝茶.

Answer 2

当睡觉时越睡越困时,最好是立即直床.因为你还有比睡觉更紧要的事情要办.

我也过这样的经历,以后你最好是在需要起床时,叫别人叫醒你,不然你自己醒来是很痛苦的一件事.

Answer 3

我认为还是起来好，因为你躺着也是睡不着，不如起来，或者到外边去走一走，等到困了再回来睡。这样会更好一些。等到；回来以后再睡一般就比较容易睡着。

Answer 4

这要看你睡多长时间了，如果睡了七八个小时了，就不能接着再睡了。午睡时睡了一个小时就不要再睡了。

Answer 5

起来精神一下吧,睡眠质量不好,还有可能是你运动量较大,哪方面营养缺乏
就会越睡觉越多,睡和不睡都有点昏昏沉沉的