中年人坚持养肝护肝的原因有以下几点：
1. 肝脏是人体内最大的器官之一，具有多种重要功能，包括制造胆汁、代谢药物和毒素、存储和释放糖原等等。随着年龄的增长，肝脏功能会逐渐下降，导致多种健康问题，包括肝硬化、脂肪肝、乙型肝炎、胆囊疾病等等。
2. 现代人的生活方式也对肝脏造成了很大的压力。常见的饮食不规律、长期大量饮酒、过度的情绪波动、药物滥用等都会导致肝脏损伤。
3. 肝脏负责解毒工作。一旦肝脏受损，导致毒素滞留，肝脏积毒变脏，会损害肝脏机能，诱发一系列肝脏疾病。
4. 保持肝脏干净，给肝脏排排毒，对于长寿，也是一个很好的助力。因此，中年人需要特别注意肝脏健康，及时进行养肝补肝。
在日常生活中，可以注意以下几点：
1. 忌：避免熬夜，保证良好充足的睡眠，子时熟睡，午时小憩，调养肝脏健康。
2. 补：注意补充水分，肝脏喜水，也会“口渴”，水分能够帮助代谢废物和毒素，减轻肝脏负担。
3. 饮食：合理安排饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。
4. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体代谢水平，促进肝脏健康。
5. 心情：保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力，有助于肝脏的自我修复和健康。
总之，中年人养肝护肝是非常重要的，通过合理的饮食、运动、休息和心态调节等措施，可以帮助保持肝脏健康，预防肝脏疾病的发生。
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第1个回答 2023-12-27
肝为将军之官，是体内最大的腺体，是一个非常全面而复杂的化学中心，对人体健康具有总领全局的重要意义，我们要呵护好自己的肝脏，
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