喝白酒以后头晕恶心最有效的办法是：喝大量的水促进代谢，同时喝一些西红柿汁、葡萄汁等帮助解酒，然后按摩一下头部，让身体方式，好好睡一觉，第二天就不会再头痛了。
最有效缓解酒后头晕的方法
1、喝蜂蜜水
蜂蜜水含有特殊的果糖，能促进酒精挥发，有解酒的效果，喝蜂蜜酒能够有效的缓解酒后头痛头晕、恶心想吐的症状，蜂蜜酒还有催眠的效果，能让人快速入睡，第二天就不再头痛了。
2、吃生西红柿
生吃西红柿或者榨西红柿汁喝都可以，一次要饮用300ml以上，可以促进酒精的代谢，让酒后头晕的症状逐渐消失。喝葡萄汁、吃香蕉也有同样的效果。
3、喝牛奶
牛奶可以保护胃粘膜，使人体的蛋白凝固，从而减缓对酒精的吸收，缓解酒精带来的头疼。也可以喝大量的水促进新代谢。
4、按摩头部
按摩头顶、太阳穴、枕颈部、双侧颞部等，适度的按摩能缓解头疼等不适症状，并有助于睡眠，让身体彻底放松下来，更好的有助于酒后的恢复。