在用中药治疗的同时，我们也要养成一个很好的饮食和生活习惯，要保持心情的舒畅，这样才能使脾胃的功能得到很好的改善。
中医调理脾胃的方法很多，常见的有饮食疗法、热敷、按摩、灸法、药物疗法等。
1.饮食疗法：属于重要和常用的疗法，可吃些白扁豆、茯苓、山药等补脾气的食物；胃阴虚（脾胃的阴液不足）的低热、口咽干燥、食不下咽等，可吃些茄子、白菜、葡萄等滋阴的食物等。
2.热敷：可用开水灌热水袋热敷于相应部位缓解受凉导致的痛证，也可配合相应的药物如红花、乳香等药物进行热敷，促进疏通气血经络缓解痛证、饮食积滞等。
3.按摩：常用按摩手法较多，如适用于小儿的捏脊法等，可通过一定的手法促进其气血流通、提升脏器的功能状态。
4.灸法：通过艾叶等药物烧灼、熏蒸等手法刺激体表穴位，以达到驱散内部寒邪，疏通气机，通经活络等作用。
5.药物疗法：需结合具体病情选择适宜药物，常用药物有理中汤、益胃汤、参苓白术丸等。
还有可以采取例如山楂、麦芽、党参、陈皮、白术、砂仁、豆蔻、神曲等；也可以服用中成药治疗，例如人参健脾丸、参苓白术散、保和丸等。
脾胃失调多半是由于平素的饮食不节，或者情志不舒而导致脾胃的气机失调，而出现湿邪、寒湿、湿热阻滞脾胃的一个症状。
脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿、湿热、中焦湿阻以及中焦气滞等等类型。
针对脾胃气虚，可以用四君子汤进行治疗。脾胃阳虚可以用黄芪建中汤。寒湿可以用温胆汤加上三仁汤。湿热可以运用温胆汤进行治疗。
如果是因为肝气郁结而引起的脾胃失调，可以用逍遥散或者柴胡疏肝汤进行调理和治疗。
还有脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加，多吃五谷杂粮，可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等，也要多吃新鲜的蔬菜，比如花生、高粱、玉米、扁豆等，同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等，而且在日常生活中也应该适度地做一些运动，来提高自身的身体素质。
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量，还可以补益人体的精、气、神，保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习和生活习惯，做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体，从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源，脾胃健，则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食，运化水谷精微，为整个人体的生命活动，提供能源和动力。因此，饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”，寒湿最易伤脾。气候的骤变，应加衣防寒，注意腹部保暖，夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚，雨水较多，最易伤脾，此时应注意保护脾胃，不宜过食生冷，以防伤及脾胃。此外，还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃，常用的方法是，经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时，用药也要顾及脾胃：一是在药物之中适当配合保护脾胃之品：二是尽量避免服用过于寒凉药物，伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药，如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡，也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为：“思虑伤脾”，精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养，积极参加各种有益的健身活动，提高身体素质。生活起居要有一定规律，保证充足而良好的睡眠，生活、工作从容不迫而不过度紧张，注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴（肚脐）
神阙任脉之穴，位于腹部脐中，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要，并与冲脉有密切关系，为人体上下左右交会之中心，乃生气所系，内通五脏而关系于肾，是人体气机运转的重要枢纽，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧，外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用，能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健功法
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，强调练习者对意、气、形、神的锻炼，对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因其功法共分八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅，有松有紧，动静相兼，气机流畅，骨正筋柔，适合各年龄段的人。