第1个回答 2020-03-09
注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体+綯宝的古顺筋膜平痛帖调理，忌酒忌辣，多喝热水。
饮食：
1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
2、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽,`稻米麸、燕麦麸等。
护理：
平常的饮食要重视，不要吃辛辣的食物，
不要吃辣椒，生葱，生蒜等食物，
也不要吃海鲜类的，比如螃蟹或者是大虾，
引的原因比较复杂，
也比较多样化，
可能和日常的生活习惯不好，
或者饮食不规律有一定的关系。
第2个回答 2019-11-12
注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。
需要注意事项:
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
3、改正不良姿势，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
4、注意颈部保暖，平时要加强锻炼身体，提高免疫力。
第3个回答 2008-10-17
去当地医院骨科问问。
第4个回答 2019-09-02
筋膜炎（fasciitis）又称纤维织炎（fibrositis），是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。对有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处可扪及小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结缔组织，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。多见于中年以上，尤其是长期缺少肌肉锻炼和经常遭受潮湿寒冷影响者。
筋膜炎的治疗和预防：
1、爱护休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷，或者推拿、按摩缓解疼痛。
2、西药治疗，可以使用一些消炎镇痛的药物，比如芬必得、布洛芬、消炎痛等，也可以使用维生素激素类的药物，比如维生素e和维生素b1
3、中医治疗，可以外敷中医膏药，治疗的同时忌辣忌酒
4、手术治疗，在保守治疗不满意的情况下可以考虑手术。
筋膜炎保健方法：
1、用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。
2、用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
3、轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，但高血压、心脏病患者不宜使用此法