高血压要忌什么食物

Question

如题所述

Answer 1

对于高血压患者而言没有绝对禁忌的食物，只有相对禁忌以及不建议多吃的食物，如猪肉、羊肉等。

高血压患者饮食以清淡为主，每日食盐摄入量尽量不超过6g，要低盐、低脂饮食。患者平时应该多吃绿色的蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，包括芹菜、苋菜、橄榄菜、菠菜、苦瓜等，少吃肥腻食物，尤其是猪肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、虾肉等白肉。需要注意猪肉、羊肉等红肉并非绝对禁忌，但是不适合多吃，因为其可以明显升高血脂，尤其是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇，对高血压患者而言，容易导致血管壁沉积过多的脂肪，导致动脉粥样硬化，且加重高血压，并且容易导致高血压的并发症，如冠心病产生。

需要注意对于高血压患者而言，没有绝对禁忌的食物，饮食方面应遵照医嘱调整饮食结构。

Answer 2

血压高，对于身体健康的影响比较大，会影响脑血管疾病的发病风险。高血压患者不仅要按时服用降压药物，也要对于饮食上加以调理，避免病情加重。

食盐
很多高血压患者都被告知要少吃盐，食盐摄入超标会引起高血压。中国营养学会推荐食盐的摄入量不宜超过6克，而高血压患者则不宜超过5克。也许您减少了炒菜放盐的量，但是食物中的隐形盐更要注意。比如甜面酱、豆豉、酱油等等，这些食物中含盐量也不低，尽量少吃。

糖
糖是甜味的，看起来好像与血压没有多少关系。其实糖也与血压密切相关，尤其是游离糖更不能忽视。游离糖是指添加在食物中的糖，比如果糖、蔗糖、葡萄糖等等。这些游离糖尤其是果糖的过量摄入，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。

酒水
虽然喝酒能增进感情，但是过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。酒水中含有的酒精在人体代谢会引起尿酸升高，而尿酸升高也会引起血压升高。

高热量食物
高热量食物往往会增加肥胖的发病风险，而肥胖也是高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病诱因。饮食上要减少动物食品和动物油摄入量，同时对于食用油的摄入量也要严格控制。虽然油多了炒菜香，但是食用油也是纯能量的食物，吃多了也会引起肥胖。

Answer 3

高血压是一种慢性病，饮食对高血压患者来说特别重要，因此要忌以下四种不健康的生活方式和饮食。1、要戒烟，因为香烟中含有尼古丁，它能够刺激心脏和血管，使血压升高，并且会加速动脉粥样硬化。2、要戒酒，喝酒可以使血管收缩，血压升高，同样也会加速动脉粥样硬化，尤其是大量饮酒，长期饮酒，更容易引发动脉粥样硬化，加重高血压。3、禁忌喝浓茶，高血压患者禁忌和浓茶，因为茶中含所含的氨茶碱比较多，会引起大脑兴奋、不安，失眠、心悸等不适，从而使血压升高。4、高血压患者少喝鸡汤，虽然其它的营养价值很高，但是喝大量鸡汤，会使人体胆固醇升高，尤其是对高血压的患者，会进一步加重病情。5、禁忌动物蛋白，动物蛋白代谢的有害物质也会引起血压波动。