我现在19了，173cm,142斤，怎么减？

Question

我不想让大家知道我在减，特别是家长，怎样减下来？越块越好~减到120就行
那你说怎么练肌肉吧，快的

Answer 1

我172，曾经142斤，现在118斤。告诉你我的减肥经验，很简单，我觉得其实吃什么都无所谓，只要每顿饭一定少吃，大概五六分饱吧，坚决不让胃有饱胀感，这样不把胃撑大，慢慢的胃会萎缩，以后你想吃多都吃不下了。体重自然会下降了，再配合适量的运动，最好是散步之类的，既不感到累，效果还不错！
我觉得减肥主要是心情愉快，不要太在意结果，这样效果反而更好。我就是在不知不觉间瘦下来的，而且都一年多过去了，没反弹。我从来都不忌口，想吃什么就吃什么。而且经常喜欢吃巧克力，糖果之类的，就连这样都没反弹。其实我也是喝凉水都长胖的人，曾经试过很多方法都没成功。只有这个最好，可能效果要比别的慢一点，但只要坚持肯定有效果。

Answer 2

想要健康，又没有副作用的最佳减肥方法就是：

运动！！！

不过相信大部分人都不愿意这样辛苦又累的减肥法吧！！

奉劝一句，不要节食，这样反而不能治本，而且对身体不好2

Answer 3

最有效的方法是，每天按照计划渐渐地扣除食量，首先，喝一大碗汤（最好是蔬菜汤），然后按照蔬菜，肉食，米饭的顺序，依次食用，当然，饭菜的量都应该减半．当你第一次喝汤的时候，胃里的容量就减了一大半，再者，随后的蔬菜能够被胃液充分地消化，就减少了人体对脂肪的吸收
最后，就是要坚持每天运动40分钟，不要做剧烈运动，比如跳绳，转呼啦圈什么的，既有明显的效果，又不容易被人察觉．
要天天坚持哦！

Answer 4

晕，你这个体重不胖啊，别减了，改练肌肉吧