12岁的女孩子每天应睡多少小时才适合?

Question

如题所述

Answer 1

12随年龄较小，应多注意休息8-10小时最佳，根据孩子的精力了，但不要多睡也不要少睡，因为这样都会引起失眠的。要有科学的睡眠时间，控制好孩子的生物钟，让孩子有良好的睡眠规律。

1～2岁的儿童每天睡13～14小时；
2～4岁的儿童每天睡12小时；
4～7岁的儿童每天睡11小时；
7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；
15～20的青少年每天睡8～9小时；
成年人每天睡8小时左右；
老年人约睡5～6小时。
女性比男性的睡眠时间相对要多一些 。
希望能帮到你 谢谢！

Answer 2

9-10小时左右为宜。
一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。因此，不同年龄阶段的人适宜的睡眠时间也有所不同。
1～2岁的儿童每天睡13～14小时
2～4岁的儿童每天睡12小时
4～7岁的儿童每天睡11小时
7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时
15～20的青少年每天睡8～9小时
成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时
当然，除此之外，睡眠开始的时间也很重要，如果经常熬夜，那么即使每天能够保持8小时睡眠，也对健康不利。
1. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体.
2. 青少年应该在晚上22点左右睡觉.
3. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢.
4. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

Answer 3

应睡8~12小事为佳注意休息20~22左右入睡本回答被提问者采纳

Answer 4

八小时左右，晚上九点左右入睡为佳，早睡早起身体好！！

Answer 5

8小时
每天最晚要在23时以前入睡