夏威夷果在我们的生活中是比较常见的，它是一种坚果类食物，原产自澳洲，在我国云南等种植，夏威夷果的营养价值是比较高的，那么夏威夷果的功效是什么，来看一下！
夏威夷果的功效有哪些
夏威夷果有健脑益智的作用，它里面含有很多不饱和的脂肪酸、蛋白质等物质，这些都人体所需物质，长时间服用夏威夷果，可以起到健脑益智的功效；而且夏威夷果中有很多油酸，这种物质能够让人体更好的吸收钙、磷等物质，让骨密度增加，如果老年人食用夏威夷果，还有预防骨质疏松的作用。
夏威夷果油中不饱和的脂肪酸，能够调节血糖，让血糖更加平稳，同时还可以让糖尿病患者的脂肪代谢更好；女性食用夏威夷果，还有美容养颜的作用，夏威夷果中胡萝卜素、叶绿素的含量也不少，这些物质可以加快新陈代谢，还能让细胞更好的生长。
食用夏威夷果的禁忌是什么
食用夏威夷果要适量，不能多吃，因为夏威夷果中胆固醇的含量很多，食用过多不容易消化，容易引起发胖的症状，还会出现上火现象，由于夏威夷果容易氧化，所以我们最好不要烹饪，以免养分流失。