我感觉我的肌肉块也确实变大了，但为什么体重没有增加，怎样可以增加体重呢？我太瘦了，想通过健身增重

Question

如题所述

Answer 1

如果你想胖是因为你的体力差，就去做低氧训练，不过那比较苦．如果你仅仅是因为你太瘦，就多吃．但不要吃太多，那样会撑坏的．尽量多多的运动，比如打网球、羽毛球等等，运动量多了，感觉累了、饿了，胃口也好了．
祝你增肥成功！！！

Answer 2

楼住可能只是进行了力量行的锻炼了把，
力量型的锻炼只是把脂肪转化成了肌肉，而且锻炼后的进食所得到的热量不是去曾加脂肪而是去曾加肌肉的。所以你只能感到肌肉的曾加。
如果想通过健身来增加体重的话我建议你去游泳，游泳过后会感到很饥饿食欲好，而且进食的热量很大一部分都会转化成脂肪，你可以看下经常游泳的人都是很壮实的。
如果想在健身房内来增加体重的话，应该侧重于跑步机等有氧训练，力量练习的话要小重量高频率
希望对你有帮助

Answer 3

很多人想减肥还来不及呢！多吃饭，然后再多锻炼！应该会比较有效！本回答被网友采纳

Answer 4

我和你一样很瘦，很多方法我都用过。好还是去检查一下身体。这样比较好，我170CM 男 44KG
现在还是一样的 ，就是不长肉， 不管怎么吃

参考资料：自己

Answer 5

吃糖啊～～我同学一天12块阿尔卑斯～一个月胖了12斤～